| ||||||
| ||||||
|
вход
мадам Елена
09.05.14
|
||||||
| ||||||
| сегодня восьмой диетический день. неделя позади. вес почти не сдается - как с самого начала случился отвес на три кг, так на этом все , потом пошло +/- 500 Кушать надо чаще. А у меня получается по два раза в день, совсем забегалась. Надо хоть огурцы мыть и с собой в машину брать. вчера вот с утра суп, потом аж в пять вечера- малюсенький помидорчик, в 23.00 - пачка 9%ного творога состоловой ложкой меда, кофе с молоком. А спать легла аж в 4 утра. Сегодня в 11.00 - гречка (с морковкой, луком) с куриной голенью в аджике и свежий огурец. Съела тарелочку и кажется наконец-то могу остановиться и не идти за второй. Следующий прием пищи должен случиться часа в два, еще не решила - творог или яйца будут, с одним свежим огурчиком. Приятно, что меня не ломает на шоколад и конфеты. ..... ага, “не ломает“... вто прием пищи был в 14.15 - опять поела гречку с курицей | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 |
| комментарии: +6, просмотры: +155 |
начало
-
ответ для: мадам Елена
не надо идти на поводу своих желаний)) Надо искать альтернативу. Жалко же труд и усилия, которые затрачены. А ужином наказывать себя тоже не советую. Отработай шоколад обручем - 20 минут)) Ты наказана))))))))))))))) -
ответ для: мадам Елена
Не устояла перед соблазном?) Съела бы фрукт, полегчало бы) -
А что до веса, то он может и дней 10 стоять на одном месте. Тоже связано с адаптацией организма. Вот поэтому частое взвешивание не рекомендуется, чтоб не опускались руки от цифры на весах)
Кстати, вчера мы с тренером как раз таки говорили про питание, и она сделала акцент именно на частоте приёмов пищи.Дабы организм не включил “режим про запас“, надо кушать часто. -
Ты большая УМНИЦА! Дальше будет легче, организм привыкает) Само по себе питание хорошее, правильное, но вот окна между приёмами надо, Алён, уменьшить. Обмен веществ надо разгонять. Да, и водичку не забывай пить. Я в машину тоже беру либо яблоки, либо орехи, крайне редко хлебцы (без солевые злаковые). Надо минимум 4 приёма пищи. Ну ты и так всё знаешь)
вход
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|