| ||||||
| ||||||
|
вход
мадам Елена
09.05.14
|
||||||
| ||||||
| сегодня восьмой диетический день. неделя позади. вес почти не сдается - как с самого начала случился отвес на три кг, так на этом все , потом пошло +/- 500 Кушать надо чаще. А у меня получается по два раза в день, совсем забегалась. Надо хоть огурцы мыть и с собой в машину брать. вчера вот с утра суп, потом аж в пять вечера- малюсенький помидорчик, в 23.00 - пачка 9%ного творога состоловой ложкой меда, кофе с молоком. А спать легла аж в 4 утра. Сегодня в 11.00 - гречка (с морковкой, луком) с куриной голенью в аджике и свежий огурец. Съела тарелочку и кажется наконец-то могу остановиться и не идти за второй. Следующий прием пищи должен случиться часа в два, еще не решила - творог или яйца будут, с одним свежим огурчиком. Приятно, что меня не ломает на шоколад и конфеты. ..... ага, “не ломает“... вто прием пищи был в 14.15 - опять поела гречку с курицей | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 |
| комментарии: +6, просмотры: +156 |
начало
-
ответ для: мадам Елена
не надо идти на поводу своих желаний)) Надо искать альтернативу. Жалко же труд и усилия, которые затрачены. А ужином наказывать себя тоже не советую. Отработай шоколад обручем - 20 минут)) Ты наказана))))))))))))))) -
ответ для: мадам Елена
Не устояла перед соблазном?) Съела бы фрукт, полегчало бы) -
А что до веса, то он может и дней 10 стоять на одном месте. Тоже связано с адаптацией организма. Вот поэтому частое взвешивание не рекомендуется, чтоб не опускались руки от цифры на весах)
Кстати, вчера мы с тренером как раз таки говорили про питание, и она сделала акцент именно на частоте приёмов пищи.Дабы организм не включил “режим про запас“, надо кушать часто. -
Ты большая УМНИЦА! Дальше будет легче, организм привыкает) Само по себе питание хорошее, правильное, но вот окна между приёмами надо, Алён, уменьшить. Обмен веществ надо разгонять. Да, и водичку не забывай пить. Я в машину тоже беру либо яблоки, либо орехи, крайне редко хлебцы (без солевые злаковые). Надо минимум 4 приёма пищи. Ну ты и так всё знаешь)
вход
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|