| ||||||
| ||||||
|
вход
мадам Елена
09.05.14
|
||||||
| ||||||
| сегодня восьмой диетический день. неделя позади. вес почти не сдается - как с самого начала случился отвес на три кг, так на этом все , потом пошло +/- 500 Кушать надо чаще. А у меня получается по два раза в день, совсем забегалась. Надо хоть огурцы мыть и с собой в машину брать. вчера вот с утра суп, потом аж в пять вечера- малюсенький помидорчик, в 23.00 - пачка 9%ного творога состоловой ложкой меда, кофе с молоком. А спать легла аж в 4 утра. Сегодня в 11.00 - гречка (с морковкой, луком) с куриной голенью в аджике и свежий огурец. Съела тарелочку и кажется наконец-то могу остановиться и не идти за второй. Следующий прием пищи должен случиться часа в два, еще не решила - творог или яйца будут, с одним свежим огурчиком. Приятно, что меня не ломает на шоколад и конфеты. ..... ага, “не ломает“... вто прием пищи был в 14.15 - опять поела гречку с курицей | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 |
| комментарии: +6, просмотры: +157 |
начало
-
ответ для: мадам Елена
не надо идти на поводу своих желаний)) Надо искать альтернативу. Жалко же труд и усилия, которые затрачены. А ужином наказывать себя тоже не советую. Отработай шоколад обручем - 20 минут)) Ты наказана))))))))))))))) -
ответ для: мадам Елена
Не устояла перед соблазном?) Съела бы фрукт, полегчало бы) -
А что до веса, то он может и дней 10 стоять на одном месте. Тоже связано с адаптацией организма. Вот поэтому частое взвешивание не рекомендуется, чтоб не опускались руки от цифры на весах)
Кстати, вчера мы с тренером как раз таки говорили про питание, и она сделала акцент именно на частоте приёмов пищи.Дабы организм не включил “режим про запас“, надо кушать часто. -
Ты большая УМНИЦА! Дальше будет легче, организм привыкает) Само по себе питание хорошее, правильное, но вот окна между приёмами надо, Алён, уменьшить. Обмен веществ надо разгонять. Да, и водичку не забывай пить. Я в машину тоже беру либо яблоки, либо орехи, крайне редко хлебцы (без солевые злаковые). Надо минимум 4 приёма пищи. Ну ты и так всё знаешь)
вход
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я худею только ради мужчин!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|