вход
tereza30 писал(а): Да, обычно с ладошку - я тоже слышала. |
| ||||||
| ||||||
|
tereza30
16.04.14
|
||||||
| ||||||
| Вчера заставила себя сходить на степ, потом в посидела в сауне+джакузи и благодаря этому восстановилась! стоит на месте, хотя БЖУ по моему совсем не соблюдаю. Пост сегодня поразгружаться. вчера прочитала, что Е.Малышева советует разгружаться 2 раза в неделю до 500 Ккал!!! Т.е. можно выпить 1 бутылку низкокалорийног кефира и все.... Тяжко это! Неужели она сама так выдерживает? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129 |
| комментарии: +35, просмотры: +193 |
начало
-
ответ для: tereza30
Как всегда всё методом проб и ошибок находишь свой размерчик. -
ответ для: tereza30
Смайлик с курицей?tereza30 писал(а): Картинка классная! -
ответ для: tereza30
На здоровье. На занятиях Школы правильного питания эндокринолог расписала мне 60 грамм мяса за раз, а вообще существует рекомендация, что кусок мяса должен быть размером с ладонь или колоду карт.tereza30 писал(а): Тили, спасибо за полезную информацию! -
ответ для: Juliana:)
Спросила у Яндекса.Юлиана:) писал(а): возможно, но тут главное насытится чтобы ничего лишнего в рот не положить
В разной литературе, встречаются различные цифры о содержании белка в 100 граммах вареной куриной грудки. В основном варьируются от 22 до 25 граммов белка (протеина) на 100 грамм вареной грудки. Однако усредненная цифра, которая используется для расчетов это 24 грамма белка на 100 грамм отварной куриной грудки.
Чтобы набрать 30 грамм белка для одноразовой порции, нужно съесть 125 грамм куриной грудки. -
ответ для: Тили
возможно, но тут главное насытится чтобы ничего лишнего в рот не положитьApplebee писал(а): Ковальков говорил, что за раз усваивается 30 грамм белка, так что лучше меньше, но лучше. -
ответ для: Juliana:)
Ковальков говорил, что за раз усваивается 30 грамм белка, так что лучше меньше, но лучше.Юлиана:) писал(а): даже если получится 150 и 4 раза - это не страшно... даже 180 не страшно... при таком приготовлении и поедании все равно будет отвес... можно заворачивать в салатный лист -
ответ для: Тили
даже если получится 150 и 4 раза - это не страшно... даже 180 не страшно...Applebee писал(а): Значит за один прием 125 грамм вареной курицы.
при таком приготовлении и поедании все равно будет отвес...
можно заворачивать в салатный лист -
ответ для: Juliana:)
Значит за один прием 125 грамм вареной курицы.
вход
привет, красотули!
забежала.
давно меня тут не было.
ну, чего не»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|