| ||||||
| ||||||
|
tac9iek
31.10.13
|
||||||
| ||||||
Как вот похудев, потом от радости не переборщить с едой))) Моно этому научиться? Я вот сколько себя не помню, все время худею))) | ||||||
| ||||||
|
комментарии: +3, просмотры: +47 |
начало
-
я переборщила((((( видимо так как привыкла и люблю питаться. Нужны ограничения((((
+10 -
Та же ерунда!
Я выбрала такую стратегию:
1. Я пережевываю 20 раз то, что столько пережевывается, остальное - по возможности. Это помогает наедаться меньшим количеством без ущерба для удовольствия от еды. Плюс появляются новые вкусовые ощущения.
2. Стараюсь не есть после насыщения, убеждаю себя в том, что все, что до насыщения - энергия, силы, витамины и польза, а после насыщения - только жир на бока.
3. За праздничным столом пробую все, чтобы не обидно было за себя(вот такая я обижака!), но при этом стараюсь оставить “место“ для торта. Места должно быть достаточно, чтобы не впихнуть в себя кусочек, а с удовольствием съесть сладкое.
4. Пункты 1 и 3 создают “предпищевую паузу“, время в которое наедаешься глазами, эмоционально. Такие же паузы создаются при подсчете ккал, пока взвешиваю и записываю, и во время готовки, когда вожусь с продуктами и пробую.
Постепенно эти насаждаемые привычки становятся нормой, с такими привычками переесть сложно. Не передаю - больше легкости энергии и движения, больше калорий тратится.
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|