вход
Уютного вечерочка!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
16.09.12
|
||||||
| ||||||
| 1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ). 2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ). 3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +66, просмотры: +286 |
начало
-
-
Пришла поддержать!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветик!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
отличного денька
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
пришла поддержать
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
привет
_______
То т кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
жду в гости
-
пришла поддержать тебя
-
привет
-
Отличного настроения!
_______
Мечте суждено сбыться!НО надо заменить слова:
Мечта на Цель,Желание на Задача,Стремление на Действие! -
всего наилучшего!
_______
Мечте суждено сбыться!НО надо заменить слова:
Мечта на Цель,Желание на Задача,Стремление на Действие!
вход
боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|