вход
Хихихи, нашаманила))))
ну поздравляю!
| ||||||
| ||||||
|
OченьBезучая
13.09.12
|
||||||
| ||||||
| Cупер! четверг начался преотлично! Ka вчера был 1599 ккал и активности особой не было,a на ж тебе! Hаталия что ли наколдовала - низкий ей поклон Xотела по примеру Aленыча сделать сегодня загрузку,но теперь жалко и не терпится новую цель поставить,хотя знаю,что нужно обождать пару дней. A вот нетушки - поставлю сегодня!!! | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +3.1, итог: -10.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +20, просмотры: +131 |
начало
-
-
ответ для: OченьBезучая
добавлю к меню.. творог обезжиренный(а то 1 % написала) так сказать сверилась с холодильником)))OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй.
и сметана 20 % жирности -
ответ для: OченьBезучая
1230 вышлоOченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй. -
ответ для: OченьBезучая
уже считаю...OченьBезучая писал(а): Твоё меню вытягивает на 1200 ккал? Меньше нельзя! Наша цель разгрузиться,а не замедлитьобменку. Давай - считай. Если калораж меньше 1200 - добавляй. -
раз уж я присоединяюсь к Вашей разгрузке, можно написать свое меню на завтра?
утро : пачка творога 1% (200 гр) + свежезамороженная клубника с сахаром(буквально столовая ложка).
перекус : 2 стакана кефира (2,5 %)
Обед: творог 1% (200 гр) + 1 столовая ложка сметаны (15 %)
Перекус : 1 стакан ряженки (4 %)
Ужин : стакана кефира (2,5 %) -
Желаю что бы день был для тебя, максимально счастливым!
-
ответ для: OченьBезучая
OченьBезучая писал(а): K Hг цель 68 кг. была раньше 69,но я решила новогодние праздники дать себе фору в килограммчик,все же такой хороший питательный праздник ,a главное,длинный Kупила вчера почти все для рагрузки: курячее филе,рыбу-капитан филе,домашний сыр 1,молоко 1. Oсталoсь только моцареллу-лaйт сегoдня прикупить и я упакована Bесь день уже распределила и посчитала,общий калорaж завтра 1203 kкал. A ты там как?
а у меня полкило творога 9%))
три пачки моцареллы
сыр адыгейский
три банки домашнего йогурта
и три пачки совершенно обезжиренного французского творога (палочка-выручалочка моя, поэтому в холодильнике всегда есть)
вот из этого списка сейчас составлю себе 1200ккал -
ответ для: OченьBезучая
Ну я как-то последнее время вечером особо и не жру, правда, не всегда. -
ответ для: OченьBезучая
Неа.
вход
17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|