вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
zlata_zlata 10.05.12
ПРОБЕЖКА №12. ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ ОБЕЩАЛ БЫТЬ СПОКОЙНЫМ... НО НЕ ТУТ-ТО БЫЛО! Я ...
описание   
Пробежка №12. Вчерашний день обещал быть спокойным... но не тут-то было! Я умудрилась покататься на лошади вместе с ребенком (первый раз верхом на лошади сидела в своей жизни...), а потом были ШАШЛЫКИ... мы ели уху, пили красное вино, зато шашлыка всего два кусочка скушала. но тем не менее, разгрузка-то все равно провалилась с треском. сегодня снова попытаюсь ))))
рацион 
молоко 3.2%- 500.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар- 28.00 гр, чай черный в сухом виде- 21.00 гр, вода- 1000.00 гр,

завтрак: мед- 14.00 гр, изюм- 30.00 гр, картофель в мундире- 20.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, свекла квашеная- 20.00 гр,

полдник: груша- 200.00 гр, банан- 200.00 гр Завтрак как всегда -- все что хотела ела, но все полезное... а на весь день молокочай и творог с сахаром. а там посмотрим! ПОПЫТКА РАЗГРУЗИТЬСЯ продолжается )))))
вес, спорт 
вес: 59.20 кг.
рост: 1.61 м.
имт: 23

жир: 6.1 кг
грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 95.50 см.
бег - 35 мин, растяжка - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, глажение - 10 мин, массажист (кто делает) - 5 мин, мытье посуды - 5 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 10 мин, прогулка быстрый темп - 10 мин, прогулка медленный темп - 5 мин, работа в офисе - 200 мин, сидение на диване - 10 мин, уход за ребенком - 20 мин, хождение по магазинам - 20 мин
сожгла: 822 ккал., сожгла за счет жиров: 325 ккал. (35 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +4.8, месяц: +4.8, итог: +3.2
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +11.5
комментарии: +13, просмотры: +143

начало

  • chudesa 11.05.12 04:02
    »
    ЗАТО ОТДОХНУЛА ОТ ДУШИ!
    _______
    Оказывается, между тяпницей и похмедельником еще два дня!
  • ольчик, 10.05.12 20:21
    »
    ОДНА БУКВА МЕНЯЕТ СЛОВО, ОДНА ЦИФРА МЕНЯЕТ НОМЕР АБОНЕНТА, ОДИН ПОСТУПОК МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ!!!
    _______
    Ищем участниц в команду “Изюмки“
  • ольчик, 10.05.12 20:21
    »
    Отличного настроения!
    _______
    Ищем участниц в команду “Изюмки“
  • ольчик, 10.05.12 20:21
    »
    Приветик!
    _______
    Ищем участниц в команду “Изюмки“
  • 0em3lhvqocfs 10.05.12 17:32
    »
    МОЙ ГОЛОСОК ТЕБЕ НА УДАЧУ!
    _______
    У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа
  • динлинка 10.05.12 16:14
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): ну... так в том то и дело, что если бы я взяла да расслабилась, гости и тп... а то я ж типа не сходила с дистанции, а результатов практически нет, вот что обидно... а винить в этом только пмс... наверное неправильно было бы... что-то в этом году тяжко мне сбрасывать лишнее...
    ну почему? возможно действительно пмс - у меня вот тогда вес стоял, а после кд пошел вниз. Может быть и у тебя так же... Нужно просто подождать... А вообще ты молодец, что не расслабилась! У меня вот все силы воли не хватает...можно было и сегодня отказаться, но не смогла...все-таки уезжает, хоть и в очередной раз...
  • zlata_zlata 10.05.12 15:58
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): ну 500 гр - это не мои 1,5 кг...

    ну... так в том то и дело, что если бы я взяла да расслабилась, гости и тп... а то я ж типа не сходила с дистанции, а результатов практически нет, вот что обидно...
    а винить в этом только пмс... наверное неправильно было бы... что-то в этом году тяжко мне сбрасывать лишнее...
  • динлинка 10.05.12 15:40
    »

    ответ для: zlata_zlata

    zlata_zlata писал(а): да. но тоже не совсем честно, т.к. утром был 59,7, после бега 59,2... поэтому не меняла ничего. завтра посмотрим... т.к. бег на завтра не планирую, вес будет чистым, без воды туды-сюды...
    ну 500 гр - это не мои 1,5 кг...
  • я рисую лето! 10.05.12 15:34
    »
    Привет!
    _________________________ _____
    Ставь перед собой цели, и иди к ним без нытья! Не можешь идти - ползи!
  • zlata_zlata 10.05.12 15:17
    »

    ответ для: ДинлинКа

    ДинлинКа писал(а): 10 Удачной попытки! А твой вес соответствует линеечке?

    да. но тоже не совсем честно, т.к. утром был 59,7, после бега 59,2... поэтому не меняла ничего. завтра посмотрим... т.к. бег на завтра не планирую, вес будет чистым, без воды туды-сюды...
  • оригинальная 10.05.12 15:13
    »
    +10
    Молодцы, что решились на коняшке покататься!
    Хороших вам впечатлений
  • динлинка 10.05.12 13:17
    »
    +10 Удачной попытки! А твой вес соответствует линеечке?
Svetlanka_
25.06 12:23
догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.» +1
Альбинка19
25.06 04:19
доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +21
Тили
25.06 04:40
25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +10
13th Month
24.06 09:18
второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром» +11
ЯРыба@
25.06 08:11
привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +3
Ш@хиризада
23.06 21:19
сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой» +10
Ш@хиризада
20.06 23:34
добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры» +5
OLIVOCHKA)
19.06 08:01
всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +11
OLIVOCHKA)
09.06 09:40
всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,» +15
ЯРыба@
24.06 03:44
хороший сон!» +8
OLIVOCHKA)
24.06 15:51
всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось» +2
Алекс74
20.06 05:56
глоксишка» +36
zglechi53b
24.06 12:51
24.06.2025» +1
V_momente_
24.06 07:32
стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают» +2
ЯРыба@
10.06 01:59
доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в» +31
Альбинка19
09.06 04:16
доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится» +30
Альбинка19
14.06 09:55
привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,» +9
Ш@хиризада
24.06 00:00
добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил» +1
zlata_zlat
24.06 13:27
удивительно, но снова отвес!» +1
Шмидт
23.06 08:57
да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +5
Альбинка19
24.06 05:25
доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние» +3
13th Month
23.06 08:16
еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,» +6
ЯРыба@
22.06 11:32
а можно и без мазика!» +7
ЯРыба@
20.06 03:20
обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный» +18
Альбинка19
23.06 06:08
доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +17
Тили
24.06 05:31
24 июня 2025 года, вторник. (5:21)» +2
OLIVOCHKA)
22.06 11:45
всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что» +3
V_momente_
23.06 07:48
выходные отстояли)» +7
Шмидт
23.06 08:27
короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,» +3
Шмидт
17.06 16:47
поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как» +10
Шмидт
16.06 08:40
сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +8
Шмидт
16.06 15:16
почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +11
ЯРыба@
21.06 10:18
всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела» +4
ЯРыба@
23.06 05:47
доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по» +8
Шмидт
23.06 08:32
на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,» +3
Шмидт
22.06 08:50
пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +9
Тили
23.06 06:07
23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)» +13
Шмидт
22.06 11:43
день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +6
zlata_zlat
23.06 07:06
и первый отвес! ура!» +1
13th Month
22.06 09:41
вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как» +6
Victoria_8
23.06 01:25
23.06.2025ночь» +2
Татушыч
22.06 08:10
2.06.2025» +3
Jun
17.06 11:32
начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать» +6
Jun
23.06 05:29
ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому» +1
Альбинка19
19.06 06:31
доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому» +24
Альбинка19
20.06 05:50
доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,» +12
ЯРыба@
18.06 03:48
доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера» +17
ЯРыба@
19.06 03:38
доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,» +13
OLIVOCHKA)
19.06 08:24
пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.» +14
Шмидт
21.06 11:38
пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся» +10
Шмидт
22.06 08:46
я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём» +4
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете? » 9
сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела! » 15
тема содержит фото скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью? » 10
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 38
а вы ходите в больницу или в поликлинику ?» 6
вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого? » 14
тема содержит фото похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила. » 12
почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так считае» 23
пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжат» 18
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 14
с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн» 21
тема содержит фото что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли » 16
вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?» 10
ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно» 21
тема содержит фото я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165» 7
вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружилс» 5
вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн» 12
почему рыбы такие нерешительные? » 10
тема содержит фото что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл» 24
какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты, шубы, зол» 8
у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранч» 12
был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30» 11
для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревно» 23
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 8
вы любите музыку? слушаете каждый день? » 20
поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять » 32
тема содержит фото как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! » 33
муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день. » 37
мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конц» 6
разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью» 55
тема содержит фото у это девушки ярко-выраженная талия? » 8
вы заметили, что участница одна комментирует только мои темы? » 25
рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш» 8
муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой» 25
какого детского автора вам больше всего нравилось читать? мне - астрид» 36
верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо» 30
тема содержит фото купила помаду. оцените! » 7
тема содержит фото как вам певец? песни классные у него. » 23
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 22
лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них» 8
тема содержит фото может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или т» 20
тема содержит фото чей голос вам нравится из актеров, ведущих? » 10
тема содержит фото на кого она похожа?» 8
тема содержит фото вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро» 28
какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы» 15
каких женщин содержат деньгами мужчины? » 23
тема содержит фото нравится ли вам обувь из бархата? носили бы? » 9
у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз» 14
какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?» 8
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 18
жизнь прекрасна! а у вас? как дела?» 4
подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт » 23
тема содержит фото какая фотка самая удачная? » 20
тема содержит фото вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках? » 25
тема содержит фото как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона? » 17
чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб поигно» 12
вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос» 8
женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы» 3
девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом» 9
в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! » 15
тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали» 5
сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить? » 4
как вернуть бывшего? » 19
тема содержит фото я похожа на нее? кто красивей?» 7
какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо пробов» 14
хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит столько» 12
какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? » 5
могут ли появиться брыли от похудения? » 15
у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 5
как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа » 20
со скольки лет оставляли детей одних дома? » 14
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 33
тема содержит фото какое из платьев выбрать? » 47
от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это о» 14
это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня записать на » 4
у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки серо-голубы» 9
стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не со» 1
тема содержит фото помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше? » 7
удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы, подводн» 24
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 30
какие смешные названия книг знаете? помните? я помню сказочку о малень» 19
тема содержит фото вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет? » 31
тема содержит фото идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сраз» 6
знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить! сказ» 16
от чего бывает гастрит? может начаться от нервов? » 8
почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече? » 65
кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не нравя» 20
стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему да и» 12
любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец» 19
вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если ден» 30
мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с нынеш» 12
тема содержит фото теперь буду ходить так! все равно не получаю комплиментов в отношении » 49
что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-» 47
тема содержит фото помните такую группу? как вам голос солистки? » 30
две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый» 21
вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат для » 7
если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитарк» 29
тема содержит фото эстетичная ли вышла?» 31
как думаете мне пойдет черный цвет волос?» 17
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru