вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Самая любиммая 18.02.12
КАК ЗАСНУТЬ БЕЗ СНОТВОРНОГО ЧЕМ СТАРШЕ МЫ СТАНОВИМСЯ, ТЕМ ТРУДНЕЕ БЫВАЕТ ЗА...
описание   
Как заснуть без снотворного Чем старше мы становимся, тем труднее бывает заснуть. Бессонница может заставить чуть ли не лезть на стенку. Но снотворные таблетки могут иметь вредный побочный эффект, особенно для людей старше 55. Данные советы предназначены тем, кто предпочитает природные методы борьбы с бессонницей. Как всегда, вначале посоветуйтесь с врачом. 1. Если у вас тяжелая и частая бессонница, ответом на нее может быть профессиональна (когнитивно-пов терапия. 2. Посоветуйтесь с врачом относительно так называемых убаюкивающих спреев на основе натуральных источников, которые могут помочь вызвать сон. 3. Попробуйте такие виды терапии как тай-чи (комплекс упражнений древних китацев), йогу, светотерапию, ароматерапию и иглоукалывание. 4. Установите четкое время отхода ко сну. 5. Убедитесь, что ваша кровать, подушка, постельное белье и одеяло удобны и подходят к сезону.
рацион 
хек- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр
вес, спорт 
вес: 92.90 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 30
жир: 27.2 кг 		грудь: 165.00 см.
талия: 165.00 см.
бедра: 165.00 см.
зарядка - 150 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, игры с ребенком (спокойные) - 300 мин
сожгла: 2075 ккал., сожгла за счет жиров: 825 ккал. (89 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63
комментарии: +492, просмотры: +1608

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
katya_zlay
15.08 21:42 		15.08.2025 10 день» +2
Алекс74
13.08 11:15 		почти в минске» +6
ЯРыба@
16.08 13:33 		всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и» +1
ЯРыба@
15.08 11:37 		15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.» +4
ЯРыба@
15.08 03:59 		девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений» +8
Шмидт
16.08 10:55 		если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник» +2
Шмидт
16.08 10:48 		смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.» +3
Шмидт
16.08 10:59 		со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.» +3
opss
11.08 22:00 		добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,» +4
Тили
16.08 07:01 		16 августа 2025 года, субота. (7:0)» +1
Шмидт
15.08 16:45 		снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,» +2
13th Month
14.08 10:08 		продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только» +6
OLIVOCHKA)
14.08 06:16 		всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.» +9
Тили
14.08 06:35 		14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.» +17
OLIVOCHKA)
15.08 07:38 		всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера» +9
Шмидт
15.08 08:26 		сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,» +12
13th Month
15.08 11:18 		третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,» +1
Тили
15.08 07:24 		15 августа 2025 года, пятница. (7:16)» +8
Альбинка19
12.08 09:07 		привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона» +8
Svetlanka_
14.08 08:35 		привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не» +12
Шмидт
15.08 08:21 		вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то» +5
ЯРыба@
14.08 03:21 		доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный» +11
Ш@хиризада
14.08 10:00 		сегодня думала поедем на море , но не получится заболела» +5
Альбинка19
07.08 04:46 		доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе» +33
Шмидт
14.08 12:08 		пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так» +3
Le_nusik_r
14.08 06:55 		не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,» +3
Шмидт
13.08 16:30 		решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще» +8
Шмидт
14.08 07:40 		курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами» +4
Шмидт
14.08 07:45 		доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом» +2
ЯРыба@
13.08 07:33 		добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное» +8
OLIVOCHKA)
13.08 06:42 		всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!» +8
OLIVOCHKA)
12.08 13:03 		первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю» +2
Ш@хиризада
12.08 10:59 		12.08.2025» +1
Тили
13.08 05:36 		13 августа 2025 года, среда. (5:29)» +8
Шмидт
13.08 07:32 		каждое утро роза просила: «будьте так добры, позаботьтесь обо мне». за» +4
13th Month
13.08 11:00 		выходные, видимо все же устала, потому что встала буквально на 15 мин,» +2
zglechi53b
12.08 12:40 		12.08.2025» +2
МиссКантен
13.08 07:50 		весов нет зато маникюрчик и педикюрчик веселенький» +1
Шмидт
12.08 12:20 		денёк сегодня какой-то страный, у меня чёткое ощущение, что я что-то» +4
Тили
10.08 05:48 		10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)» +19
Шмидт
13.08 07:29 		секретные материалы the x files•» +2
Тили
12.08 06:31 		12 августа 2025 года, вторник. (6:31=6:18-25-38)» +10
ЯРыба@
12.08 01:54 		доброе утро, дорогие мои!потягушки. вчера легла спать по плану и рано.» +4
OLIVOCHKA)
11.08 18:39 		сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек» +14
OLIVOCHKA)
09.08 13:32 		вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,» +7
Le_nusik_r
12.08 07:48 		ниче нового, стоим.» +1
Шмидт
12.08 11:40 		сегодня так пасмурно, что никуда идти не хочется, но надо на почту, решить» +2
Шмидт
11.08 15:23 		сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,» +4
Шмидт
12.08 11:37 		сегодня так легко совсем по мелочи готовлю, типа потушить капустку, пожарить» +2
Ш@хиризада
11.08 18:41 		добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая» +4
Ш@хиризада
10.08 19:47 		добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц» +2
топ темы       »»       новые темы»
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 28
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 12
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 12
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 10
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 12
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 22
какие женщины хотят дочь, а какие сына.?» 4
девушек без тату - это меньшинство? наверно сейчас бьются 70-80 девуше» 6
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 10
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 21
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 17
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 17
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 13
вы когда-нибудь тонули? как это было? сейчас читаю комментарии под вид» 7
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 47
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 57
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
с какого возраста вы читали вашим детям? » 5
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 63
что из сладкого ели сегодня? » 35
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 24
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 32
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 10
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 106
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 11
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 14
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 13
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 17
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 9
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru