вход
AgniS писал(а): Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания |
| ||||||
| ||||||
|
ГлаvнаЯ
09.02.12
|
||||||
| ||||||
| 1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -25.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -157 |
| комментарии: +23, просмотры: +276 |
начало
-
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж...а я вот не представля как это день без чашечки офе утром...у меня прям целый ритуал
Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): я самой воды только пью литра 2...а еще кофе,чаи..и прочее....сегодня опять таки в той же передаче, высмотрела что кофе оказиваеться обезваживает организм...капец...как же без него жить то?
Говорят, это хорошо.
Мне кофе низзя - живу как-то... Впрочем, мне много чего низзя... Эх... -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж..а мне если воды не будет-озверею
Не, ну, если совсем не будет воды - это капец. Но лично мне вполне достаточно за день выпить 1,5, максимум - 2 литра. Но НЕ БОЛЬШЕ! -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): Я сегодня таку передачку смотрела....узнала что есть люди, которые еле 2 стакана в день выпивают воды...а я вот водохлёб еще тот...особенно летом
Так еще ж и от состояния почек зависит. Я если много пью - ого как отекаю! А подруга (у нее с почками ваще атас - одна практически работает) так и от боли скручивается, если на питьевой, например, денек посидит. Разные люди-то... -
Ну, насчет жира - это такое дело... Может, и не сжигается, но от правильно качаемого пресса объемы уходят.
Через каждые 5 минут сидения за компом делать упражнения - хотела бы я посмотреть на человека, который последует этому совету! Тут хоть бы через час-два прес покачать - и то было бы неплохо.
Через каждый час - стакан воды... Ну-ка, ну-ка, займемся банальной математикой. В сутках 24 часа, из них я дрыхну 10 часов (кое-кто - 8, но я о себе любимой), остается 14 часов. С утра - 2 стакана воды (капец, в меня один бы влез бы! Ну ладно - 2 пусть будет)=400 мл
далее - через каждый час по стакану: 200х14=2800
итого 3,2-4 (если стаканы не по 200, а по 250 мл) - хренасе... Чесслово - я стоко не выпью...
Практически со всем остальным согласна.
вход
розебудная герань»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|