вход
AgniS писал(а): Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания |
| ||||||
| ||||||
|
ГлаvнаЯ
09.02.12
|
||||||
| ||||||
| 1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -25.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -157 |
| комментарии: +23, просмотры: +281 |
начало
-
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж...а я вот не представля как это день без чашечки офе утром...у меня прям целый ритуал
Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): я самой воды только пью литра 2...а еще кофе,чаи..и прочее....сегодня опять таки в той же передаче, высмотрела что кофе оказиваеться обезваживает организм...капец...как же без него жить то?
Говорят, это хорошо.
Мне кофе низзя - живу как-то... Впрочем, мне много чего низзя... Эх... -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж..а мне если воды не будет-озверею
Не, ну, если совсем не будет воды - это капец. Но лично мне вполне достаточно за день выпить 1,5, максимум - 2 литра. Но НЕ БОЛЬШЕ! -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): Я сегодня таку передачку смотрела....узнала что есть люди, которые еле 2 стакана в день выпивают воды...а я вот водохлёб еще тот...особенно летом
Так еще ж и от состояния почек зависит. Я если много пью - ого как отекаю! А подруга (у нее с почками ваще атас - одна практически работает) так и от боли скручивается, если на питьевой, например, денек посидит. Разные люди-то... -
Ну, насчет жира - это такое дело... Может, и не сжигается, но от правильно качаемого пресса объемы уходят.
Через каждые 5 минут сидения за компом делать упражнения - хотела бы я посмотреть на человека, который последует этому совету! Тут хоть бы через час-два прес покачать - и то было бы неплохо.
Через каждый час - стакан воды... Ну-ка, ну-ка, займемся банальной математикой. В сутках 24 часа, из них я дрыхну 10 часов (кое-кто - 8, но я о себе любимой), остается 14 часов. С утра - 2 стакана воды (капец, в меня один бы влез бы! Ну ладно - 2 пусть будет)=400 мл
далее - через каждый час по стакану: 200х14=2800
итого 3,2-4 (если стаканы не по 200, а по 250 мл) - хренасе... Чесслово - я стоко не выпью...
Практически со всем остальным согласна.
вход
доброе утро, девочки!
у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|