вход
AgniS писал(а): Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания |
| ||||||
| ||||||
|
ГлаvнаЯ
09.02.12
|
||||||
| ||||||
| 1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -25.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -157 |
| комментарии: +23, просмотры: +277 |
начало
-
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж...а я вот не представля как это день без чашечки офе утром...у меня прям целый ритуал
Моя сеструня обожает кофе, а я вот любительница чая, кофе для меня всегда был лакомством, а не повседневным напитком, да и действует он на меня как-то странно - баюкает вместо взбадривания -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): я самой воды только пью литра 2...а еще кофе,чаи..и прочее....сегодня опять таки в той же передаче, высмотрела что кофе оказиваеться обезваживает организм...капец...как же без него жить то?
Говорят, это хорошо.
Мне кофе низзя - живу как-то... Впрочем, мне много чего низзя... Эх... -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): да уж..а мне если воды не будет-озверею
Не, ну, если совсем не будет воды - это капец. Но лично мне вполне достаточно за день выпить 1,5, максимум - 2 литра. Но НЕ БОЛЬШЕ! -
ответ для: ГлаvнаЯ
ГлаvнаЯ писал(а): Я сегодня таку передачку смотрела....узнала что есть люди, которые еле 2 стакана в день выпивают воды...а я вот водохлёб еще тот...особенно летом
Так еще ж и от состояния почек зависит. Я если много пью - ого как отекаю! А подруга (у нее с почками ваще атас - одна практически работает) так и от боли скручивается, если на питьевой, например, денек посидит. Разные люди-то... -
Ну, насчет жира - это такое дело... Может, и не сжигается, но от правильно качаемого пресса объемы уходят.
Через каждые 5 минут сидения за компом делать упражнения - хотела бы я посмотреть на человека, который последует этому совету! Тут хоть бы через час-два прес покачать - и то было бы неплохо.
Через каждый час - стакан воды... Ну-ка, ну-ка, займемся банальной математикой. В сутках 24 часа, из них я дрыхну 10 часов (кое-кто - 8, но я о себе любимой), остается 14 часов. С утра - 2 стакана воды (капец, в меня один бы влез бы! Ну ладно - 2 пусть будет)=400 мл
далее - через каждый час по стакану: 200х14=2800
итого 3,2-4 (если стаканы не по 200, а по 250 мл) - хренасе... Чесслово - я стоко не выпью...
Практически со всем остальным согласна.
вход
розебудная герань»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|