| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
06.11.11
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Д того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня мочевины | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +69, просмотры: +415 |
начало
-
Д Е С Я Т О Ч К А В ПОДДЕРЖКУ
-
прекрасного , солнечного и позитивного денечка !!!!
-
Приветик
-
+10
_______
И никуда! никуда от работы не деться мне! -
КАК ДЕЛА?
_______
И никуда! никуда от работы не деться мне! -
ПРИВЕТ!!!
_______
И никуда! никуда от работы не деться мне! -
Как дела?
_______
Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье.. -
Раздаю долги !
_______
Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье.. -
Привет тебе!
_______
Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье.. -
проголосовала
-
.
вход
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|