| ||||||
| ||||||
|
вход
tac9iek
03.05.11
|
||||||
| ||||||
| Сегодня я припозднилась, но лучше поздно, чем, сами понимаете. Пока бегала стал накрапывать дождик, но так и не разошелся. Темно, асфальт не видно, а вообще слепая, больше так поздно постараюсь не выползать, страшно и без музыки, не рискнула телефон взять с наушниками... работе пол дня убирались, у нас маленький ремонтик, а грязи как от перестройки всего здания, к чему ни прикоснись, всюду пылища...бррр | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +15, просмотры: +133 |
начало
-
ответ для: ,,,kiki,,,
я не рано встаю, где-то пол девятого выбегаю -
ответ для: Emocion
Ого, какая полезная информация. Но ведь это так рано вставать надо... -
ответ для: tac9iek
Ну да, чтобы передумать не успела! Я хожу на физкультуру, так я иногда с собой на работу форму беру, чтобы наверняка туда пойти! А то пока домой дойдешь, уже никакого желания не будет)) -
ответ для: tac9iek
надо постараться)) -
ответ для: tac9iek
бег отличное средство для сжигания подкожного жира.
еще лучше бегать натощак:
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать. -
ответ для: tac9iek
утром полезнее. -
ты по вечерам бегаешь?
вход
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|