| ||||||
| ||||||
|
вход
tac9iek
03.05.11
|
||||||
| ||||||
| Сегодня я припозднилась, но лучше поздно, чем, сами понимаете. Пока бегала стал накрапывать дождик, но так и не разошелся. Темно, асфальт не видно, а вообще слепая, больше так поздно постараюсь не выползать, страшно и без музыки, не рискнула телефон взять с наушниками... работе пол дня убирались, у нас маленький ремонтик, а грязи как от перестройки всего здания, к чему ни прикоснись, всюду пылища...бррр | ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +15, просмотры: +137 |
начало
-
ответ для: ,,,kiki,,,
я не рано встаю, где-то пол девятого выбегаю -
ответ для: Emocion
Ого, какая полезная информация. Но ведь это так рано вставать надо... -
ответ для: tac9iek
Ну да, чтобы передумать не успела! Я хожу на физкультуру, так я иногда с собой на работу форму беру, чтобы наверняка туда пойти! А то пока домой дойдешь, уже никакого желания не будет)) -
ответ для: tac9iek
надо постараться)) -
ответ для: tac9iek
бег отличное средство для сжигания подкожного жира.
еще лучше бегать натощак:
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать. -
ответ для: tac9iek
утром полезнее. -
ты по вечерам бегаешь?
вход
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|