| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
17.04.11
|
||||||
| ||||||
| Шейпинг. Упражнения Упражнения для верхней части пресса Упражнения для верхней части пресса Эти мышцы очень хорошо поддаются тренировке, так что вы почувствуете первые положительные сдвиги уж спустя несколько занятий. Основной принцип, на котором основана тренировка этой группы мышц, заключается в том, что вы должны поднимать верхнюю часть туловища. Очень важно правильно выполнять даже такое, на первый взгляд, простое упражнение. Поднимайте верхнюю часть туловища примерно подуглом в 40 градусов над уровнем пола. Если вы будете подниматься выше, то можете повредить копчик из-за слишком большой нагрузки на эту область. Выпол упражнения на четыре счета. Предлагаем первый комплекс упражнений. Займите исходное положение лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните над головой. Вытягивайте руки вперед, при этом поднимая спину и плечи. Не поднимайтесь слишком высоко. После этого | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +23, просмотры: +633 |
начало
-
Хороших Праздничных выходных!!!
-
голосок
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Желаю только позитива!!!
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Приветик
_______
Мы женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно ! -
Поздравляю с вербным воскресением,
Пусть верба одарит благословением.
Чтоб жизненной силы, здоровья хватало,
Я вербой хлестну, чтоб всего доставало.
Не я ударяю, а вербная ветка,
И помощь её воздаётся пусть метко,
На год оберег и защита – охрана,
Как предки кричали, бросая: «Осанна!» -
Забегай в гости, я всегда рада гостям
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
Удачи в делах!!!
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем. -
д е с я т о ч к а
_______
Жизнь заключается не в том, чтобы ждать, когда пройдет буря, а в том, чтобы научиться танцевать под дождем.
вход
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|