| ||||||
| ||||||
|
вход
Ainsa
21.04.07
|
||||||
| ||||||
| Ну вот, сделала первый раз зарядку для позвоночника. Заняло ровно 20 минут. Нужно делать утром и вечером :( Обидно, что 10 минут из неё - для мышц шеи. А вообще - не люблю упражнения, где нужно из положения “лежа на животе“ поднимать прямые ноги и туловище. Вот вам это упражнение легко дается? *** картинку. Это потрясающая реклама. Рисунок позвоночника, составленный из стульев. Должно означать: если вы будете сидеть на наших стульях, ваш позвоночник будет в порядке. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.6, месяц: 0, итог: +0.1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1, итог: -1 |
| комментарии: +16, просмотры: +213 |
начало
-
ответ для: Ainsa
А я и тренажер этот не люблю((( У меня от него спина прямо болеть начинает, не мышцы а что-то другое -
ответ для: Ainsa
Не, прямо такую цель ставить не надо, но у меня как-то и нет проблемы такой - он сами спокойно лежат, а если на фитболе, то в стену ногами упираешься, чтобы мяч не покатился. -
ответ для: Я совсем другая
И я невнимательная и подумала, что лежа на спине :))) -
ответ для: lora~
ааа... на животе! я думала на спине.. -
ответ для: Жулик
Не, пресс тут не при чем. Тут же лежа на животе. Тут работуют мышцы спины и ягодичные. -
Не люблю это упражнение, но делаю, заметила, что оно стало мне даваться намного легче в последнее время и перестало так меня напрягать, даже нравится ощущение в позвоночнике. Самый приятный вариант: Отрываешь руки, вытянутые перед собой, от пола, а потом отводишь их назад и касаешься бедер, при этом поднимаясь еще выше. НОги от пола не отрывать. Можно делать тоже на фитнесболе.
-
Одно из самых моих нелюбимых тоже.
-
Ой, я нормально поднимаю ноги лежа, когда пресс становится крепким, то в общем это не сложно делать...
вход
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|