| ||||||
| ||||||
|
вход
isle
22.01.11
|
||||||
| ||||||
| Довольно сильно болят бицепсы бедра. Вроде именно на них немного делала и тянула хорошо. Странно. Надо добавить упражнения, которые я 2-3 года назад делала и разучить новые йогические комплексы. Тогда осанка была лучше, и в целом тело гармоничнее смотрелось. В видео по аэробике, по которым сейчас занимаюсь, у девушек, как и у меня, широкая талия и худые конечности. Видимо, способствует. Стоило бы нормализовать питание, придерживаться проверенного стандарта: утро - каша с растительным маслом, обед - мясо с гарниром, ужин - молочное или яйца. Перекусывать овощами. Углеводы есть в первой половине дня. Как можно больше покупать разных овощей - не лениться нести тяжёлые пакеты с магазина. Поняла, что без зелёного чая привести себя в форму будет очень трудно. Он и аппетит сбивает, и бодрит. Самое главное: думать о своём теле поменьше, а о мозгах побольше. Совсем отупела и обленилась. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6 |
| комментарии: +3, просмотры: +109 |
вход
15.09.2025»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- плоский живот за 12 часов!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|