вход
10
_______
Люблю вас всех!
| ||||||
| ||||||
|
Jujka
20.01.11
|
||||||
| ||||||
| Чтобы успешно сбросить вес в Новом Году – записывайте все, что вы едите. По мнению Кристофера Дж. Мозуника, специалиста по проблемам веса и диабету (Гринвичская Больница, Коннектикут, США), вести пищевой дневник – это одна из эффективных стратегий, ведущих к похудению. «Пищевой дневник похож на упражнения, если вы будете заниматься им регулярно, то обязательно похудеете», - говорит Мозуник. Для многих людей пищевой дневник становится своеобразной формой поведенческой психотерапии. Многие пациенты доктора Мозуника страдают также сахарным диабетом второго типа, так что для них поддержание нормального веса особенно важно. «Я могу разделить своих пациентов на две группы: те, кто ведет дневник и те, кто его не ведет. Люди, ведущие дневник, добиваются больших успехов в похудении; обычно я работаю с ними около 12 недель. С людьми, не ведущими дневника, я иногда работаю годами. Ведение | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +16, просмотры: +137 |
начало
-
-
г о л о с о к
-
А мне нельзя записывать. после прочтения своих записей я впадаю в дикую депрессию,но на изменение рациона это не влияет.
-
г о л о с о к
-
да, надо записывать!
-
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать) -
надо записывать обязательно,тож начну.
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать) -
голосочек в поддержку
-
я всегда правду записываю, просто интересен каллораж
_______
Человек по-настоящему велик лишь тогда, когда им руководят страсти. -
Записывала до вчерашнего дня,да так вчера натрускалась что и вспомнить не смогла Сегодня опять записываю
-
Хорошего четверга!
вход
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|