Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников занятия ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

лимусс 18.01.11

ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ И СНЕГОВИК ПОМОГУТ ПРИЙТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ЗАНЯТИЯ ...

описание

Тяжелые сумки и снеговик помогут прийти в форму после праздников Занятия в тренажерном зале и аэробика, безусловно, могут помочь справиться с неблагоприятным последствиями новогодних застолий. Однако, по мнению сотрудников Канадского института медицинской информации, лучше заменить скучные, повторяющиеся движения на “игривые упражнения“. Это позволит снизить уровень стрессового гормона кортизола, способствующего увеличению веса. Итак, идеальными вариантами будут упражнения на баланс, скалолазание, банальный подъем по лестнице с утяжелением в виде сумки с продуктами и бросание мяча. Подобные естественные движения больше подходят телу. Однако наиболее безопасный и эффективный способ сжигания жира – прогулка. Зимой большинство людей ведут сидячий образ жизни, лишая себя свежего воздуха и физической активности. Между тем, несколько кругов вокруг дома ускорят кровообращение и поднимут

вес, спорт

вес: 66.50 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 25
жир: 11.6 кг

грудь: 100.00 см.
талия: 85.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +3, просмотры: +53

начало

«« »»

ольчик, 16.01.11 00:34

Перед тем, как что-то сказать,что-то сделать- поставьте себя на место других и поймете,как оно бывает больно и как хочется отдать все,чтобы вернуть время назад!
miss_kaprizzz 15.01.11 17:48

Удачного дня!
Заходи в гости! https://www.galya.ru...
kolychka30 15.01.11 17:37

хорошего субботнего вечера
_______
КАК ПОХУДЕТЬ ПРОДОЛЖАЯ ОБЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 28.07 12:44	вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.»	+15
ЯРыба@ 29.07 05:22	доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!»	+29
ЯРыба@ 21.07 03:16	доброго дня, девочки! выходные в активе пролетели?что-то на гале ру мало»	+9
Шмидт 28.07 17:36	внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш»	+6
Ш@хиризада 26.07 10:05	сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы»	+3
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+37
Шмидт 31.07 12:14	здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом»	+10
OLIVOCHKA) 30.07 13:31	всем привет! погодка отличная, настроение .»	+13
Шмидт 30.07 16:13	пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать»	+7
ЯРыба@ 31.07 02:47	доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках»	+23
Татушыч 31.07 07:17	31.07.2025»	+3
Тили 31.07 07:22	31 июля 2025 года, четверг. (7:1)»	+9
Ш@хиризада 29.07 11:52	добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала»	+5
OLIVOCHKA) 29.07 08:29	всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.»	+20
OLIVOCHKA) 22.07 11:52	всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась»	+48
13th Month 31.07 11:38	последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.»	+9
OLIVOCHKA) 31.07 12:46	всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там»	+4
ЯРыба@ 23.07 03:31	только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!»	+11
ЯРыба@ 31.07 15:35	дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30»	+2
katya_zlay 30.07 21:30	30.07.2025 84 день»	+2
Тили 28.07 06:13	28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)»	+15
Шмидт 31.07 07:00	вольтер: если человек *, то это надолго»	+3
Тили 30.07 05:40	30 июля 2025 года, среда. (5:40)»	+22
Шмидт 29.07 12:21	на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть»	+5
КрЫлоФей 31.07 06:33	доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся»	+1
ЯРыба@ 30.07 08:14	привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику»	+16

Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+4
Шмидт 31.07 07:03	сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем»	+2
Шмидт 30.07 07:24	сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,»	+8
13th Month 30.07 12:16	второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из»	+2
Шмидт 30.07 07:28	закон канингема»	+10

топ темы »» новые темы»
	нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли »	21
	как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. »	9
	5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? »	2
	замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, »	9
	почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то»	22
	как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе»	13
	как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст»	9
	у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали»	12
	вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается »	23
	я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?»	52

	в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? »	19
	устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя »	69
	как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? »	6
	вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св»	11
	слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят»	6
	у вас сразу появилась симпатия к мужу? »	3
	считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же»	8
	покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?»	53
	сколько денег в месяц у вас уходит на еду? »	6
	что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы»	11
	что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности»	17
	что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл»	17
	кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най»	3
	когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ»	4
	с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь»	7
	кого вы реально посылали? »	11
	удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? »	5
	что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? »	12
	как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав»	42
	никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся»	25
	вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? »	9
	кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн»	18
	вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на вс»	26
	мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда говорю, что это»	32
	а вы слово интим через какую букву говорите? »	27
	у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу? »	31
	вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? »	86
	у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш»	6
	любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет »	10
	вы любите тушенную капусту? как часто её едите? »	19
	часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо»	52
	порекомендую достойный мультик »	15
	кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? »	4
	написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет»	13
	вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома»	15
	вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с»	82
	интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор»	14
	кто рожал в 32 года, и позднее. как протекала беременность?»	140
	какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? »	23
	сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну сто»	17
	если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс»	8
	на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только про»	29
	какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све»	3
	алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?»	29
	ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках мужеманипуляций. муж рже»	31
	купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н»	6
	вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, навер»	4
	у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? »	5
	вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером в так»	13
	сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие отношен»	23
	неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?»	36
	с кем из участниц вы хотели бы встретиться в реале? »	25
	что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? »	15
	поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?»	18
	чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст»	37
	знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как»	7
	вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с м»	14
	зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк»	5
	у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? уст»	15
	если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о »	15
	вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что помога»	9
	как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. »	15
	на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск »	16
	много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались? »	25
	акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на»	18
	какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и ка»	26
	мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего зависит и»	40
	посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом »	2
	посоветуйте энзимную пудру из недорогих »	10
	возникало ли у вас желание снять на камеру такое?»	6
	не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте»	39
	зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита»	52
	есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и»	14
	как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, »	9
	увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой мил»	14
	ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка? »	8
	посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед »
	у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с желанием чт»	14
	какая тема на форуме вас напугала? участниц напугала моя тема про хлюп»	6
	какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? »	20
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	34
	посоветуйте вкусное мороженое »	10
	какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? »	28
	почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.»	93
	вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы»	18
	вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош»	24
	куда вы ставите свою сумку на работе? я вешаю на спинку стула, чтобы н»	13
	какие у вас любимые песни про осень? люблю песни про осень, романтика,»	9
	после естественных родов у вас ведро или заросло? »	23
	как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь у»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»