Начинаю потихоньку входить в колею всем хорошего дня!!! 6 советов желающи...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Jujka 04.01.11

НАЧИНАЮ ПОТИХОНЬКУ ВХОДИТЬ В КОЛЕЮ ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! 6 СОВЕТОВ ЖЕЛАЮЩИ...

описание

Начинаю потихоньку входить в колею ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! 6 советов желающим сбросить вес в Новом году Похудение – это, наверное, один из самых популярных пунктов в списке планов на Новый год. Но что еще, кроме здорового питание и физической активности, может помочь в осуществлении этого плана? Специалисты из Центра Исследования Рака имени Фреда Хатчинсона (США) подготовили несколько рекомендаций, основанных на данных исследований. 1. Двигайтесь каждый день. Все мы знаем, что физическая активность помогает похудеть, но иногда сказать легче, чем сделать. Не ставьте себе нереальных целей: 30-60 минут аэробной нагрузки в день вполне достаточно. не обязательно достигать чемпионского уровня: энергичная пешая прогулка, танец под любимую музыку или разминка на велотренажере или беговой дорожке – это все, что вам нужно; просто постарайтесь делать это каждый день. Можно заниматься

рацион

завтрак: сыр- 10.00 гр, печенье - 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Молоко 1%- 30.00 гр

вес, спорт

вес: 63.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 23
жир: 6.3 кг

грудь: 93.00 см.
талия: 74.00 см.
бедра: 95.00 см.

зарядка - 10 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, нахождение в положении сидя - 20 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин

сожгла: 125 ккал., сожгла за счет жиров: 60 ккал. (6 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1

комментарии: +13, просмотры: +136

начало

«« 1 2 »»

krasotka607 10.01.11 19:10

»

000000___00000
_00000000_0000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
_______*_____00000000000
________*_______00000
_________*________0
000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
________0________*
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
________0________*
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
_000000___00000___*
00000000_0000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
________0________*
________*__000000___00000
_______*__00000000_0000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0
Будь всегда красивой и беспечной,
к черту все домашние дела,
чтоб мужчина думал каждый встречный:
“Ах, какая женщина прошла!“
И про макияж не забывай, конечно,
Даже если ты идешь домой,
Чтоб мужчина думал каждый встречный:
“Ах, какая дама, Боже мой!“
И ещё один совет известный:
Иногда рюмашечку прими,
Чтоб мужчина думал каждый встречный:
“Ах, какая баба, черт возьми!“
10!!!!!!!!!!!!!
__________________________ee eee_________________
______________________e88BBBBBBB8 e______________
_____________________8BBBBBBBBBBBBB8__ __________
____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB______ _____
____________________eBBBBBBBBBBBBBBBB8__________
____________________BBBBBBBBBBBBBBBBBe__________
___ _________________BBBBBBBBBBBBBBBBe___________
________ ____________eBBBBBBBBBBBBBB8e___________
_____________ _________e8BBBBBBBBBBBBBB8_________
__________________ __eeeBBBBBBBBBBBBBBBB8______8e
___________________8__8 BBBBBBBBBBBBBBB8888eeeBBe
___________________e8BBBBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBB8__
_______________ee8BBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBB8e___
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8e 88888_____
__________eBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______ e____
___________8BBBBBBBBBBBBBBBB8e8BBBBBBBe_________
___________eBBBBBBBBBBBBBBe_____eBBBBBB8________
___ ________BBBBBBBBBBBBBBe________eBBBBBB8______
________ __BBBBBBBBBBBBBBB___________8BBBBBB_____
_________eBBB BBBBBBBBBBB8_________e8BBBBBBe_____
_________BBBBBBBBB BBBBBBe_______e8BBBBB8________
_________BBBBBBBBBBBBBB B______eBBBBB8e__________
_________8BBBBBBBBBBBBBBe__e BBBBB8e_____________
__________BBBBBBBBBBBBBBBBBBB8e__ _______________
__________8BBBBBBBBBBBBBBBB___________ __________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBB8______________ _____
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBB8e________________
____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8_______________
___ _________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________
________ _____BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
_____________ BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB______________
____________8BBBBB BBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
__________eBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBe____________
_______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBBBB8___________
____8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBB888ee____
_______e8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BB8e______
___________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8ee______ _____
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
___________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBe_____________
___ _______eBBBBBBBBBBB8_BBBBBBBBBBe_____________
________ __8BBBBBBBBBBB___BBBBBBBBBe_____________
__________BBB BBBBBBBB_____BBBBBBBB8_____________
_________8BBBBBBBB BB______8BBBBBBBB_____________
_________BBBBBBBBBB____ ___eBBBBBBBB8____________
________eBBBBBBBBB_________8 BBBBBBBBB___________
_________BBBBBBBBe__________eBBBB BBBBBe_________
_________BBBBBBBB_____________8BBBBBBB B8________
________8BBBBBBBBB____________BBBBBBBBBBB__ _____
________BBBBBBBBBB____________BBBBBBBBBBBBe_____
________BBBBBBBBBBe____________BBBBBBBBBBBe_____
___ _____8BBBBBBBBBe____________eBBBBBBBBB8______
________ 8BBBBBBBBe______________eBBBBBBBBe______
________8BBBB BBB8________________BBBBBBBBe______
________8BBBBBBB__ _______________eBBBBBBBe______
________BBBBBBB8_______ ___________8BBBBBBe______
________BBBBBBB_____________ ______eBBBBBBe______
________BBBBBB___________________ __BBBBBBe______
________BBBBB8_____________________BBB BBB8______
_______8BBBBB______________________8BBBBB8_ _____
_______BBBBBB8_____________________8BBBBBB8e____
______8BBBBBBBB8___________________BBBBBBBBBB___
___ ___BBBBBBBBBBe_________________8BBBBBBBBBBe__
_____eBB BBBBB8BB_________________eBBBBBBB8eB8___
_____8BBBBBe_ _Be________________eBBBBBBBe__Be___
ee88BBBBB8____e___ _________ee88BBBBBBB8____e____
прикольный дневничок!!!!!!
Заходи в Гости)))
westy 06.01.11 01:53

»

Хорошего дня!
охотница шель 05.01.11 13:57

»

г о л о с о к !
annsmith 05.01.11 09:19

»

десяточка от меня!
фре@я 05.01.11 01:54

»

С Новым годом!!!
_______
вкуснятки к новогоднему столу: https://www.galya.ru... и https://www.galya.ru...
алёнаperfekti 04.01.11 23:57

»

_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать)
алёнаperfekti 04.01.11 23:57

»

йога это и правда отличная вещь
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать)
алёнаperfekti 04.01.11 23:56

»

надо...надо входить
_______
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать)
милана729 04.01.11 21:06

»

10
angelina 36 04.01.11 14:03

»

+10
miss_kaprizzz 04.01.11 12:15

»

10
maryska5 04.01.11 11:39

»

10

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+4
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+5
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+1
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+9
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+8
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+8
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+14
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+16
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11

OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8
Шмидт 10.07 07:57	пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»	+1
Шмидт 09.07 16:16	по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»	+3
13th Month 09.07 15:12	сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»	+1
Шмидт 09.07 08:37	ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»	+7
Тили 07.07 06:07	07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»	+10
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+4
13th Month 08.07 05:10	сегодня с утра много дел, надо помыть голову, потом сходить положить денег»	+5

топ темы »» новые темы»
	тянет на несерьёзных мужчин»
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	43
	как любите время проводить в отпуске? »	8
	почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? »	62
	как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. »	12
	важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. »	6
	за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я»	21
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	8
	выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?»	53
	вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств»	14

	кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?»	54
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	7
	купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч»	26
	у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се»	12
	вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались»	18
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	1
	как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и»	85
	неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже »	26
	к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда»	2
	что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и»	16
	как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все »	12
	вы носите шорты в офис? или это не комильфо? »	14
	в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? »	10
	я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? »	29
	почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. »	11
	когда вы перестали быть девочкой для битья? »	6
	сколько нужно сбросить? »	4
	идет ли мне это платье? »	12
	вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг»	51
	сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат»	37
	как думаете, где это? кто знает или угадает? »	20
	решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот»	13
	знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? »	15
	парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?»	17
	сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо»	37
	на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? »	11
	салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это »	11
	почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше»	22
	считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ»	56
	хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на »	25
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	23
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	66
	у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка»	13
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	81
	как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму»	41
	согласитесь, милая буренка? »	12
	на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! »	13
	устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу»	15
	вам снятся приятные сны? что снится? »	4
	где найти мужа? »	137
	встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир»	14
	какой бритвой вы пользуетесь? »	10
	когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког»	28
	мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит»	47
	мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. »	5
	вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?»	38
	как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? »	12
	если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать»	33
	вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? »	11
	как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т»	19
	вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? »	21
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	53
	а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?»	21
	зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та»	28
	у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п»	25
	всегда ли экономный мужчина - жадный? »	19
	какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие »	43
	почему парень шлет фотки с голым торсом? »	7
	какая фигура мужикам больше понравится?»	16
	когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа»	11
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	99
	вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня»	16
	нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное»	20
	гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,»	11
	откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н»	33
	кто-нибудь из вас рождён в рубашке? »	18
	какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н»	10
	у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно»	5
	как думаете, какая женщина нужна выхухолю? »	18
	какие брендовые купальники вы предпочитаете? »	9
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	40
	вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? »	58
	не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро»	10
	приставали ли к вам в детстве?»	77
	полёты во сне как часто вы летаете во сне? »	17
	любите тортики из вкусвилла? какие любимые? »	16
	купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром »	13
	если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э»	38
	что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? »	30
	моете голову на третий день?»	6
	я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине»	5
	что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? »	1
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	171
	какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? »	14
	зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с»	5
	почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую »	82
	у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? »	13
	с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб»	20
	много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац»	86
	это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му»	8

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»