Сегодня денис остин энергетические зоны 50 минут хватит для такой жары все...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Jujka 04.08.10

СЕГОДНЯ ДЕНИС ОСТИН ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗОНЫ 50 МИНУТ ХВАТИТ ДЛЯ ТАКОЙ ЖАРЫ ВСЕ...

описание

Сегодня Денис Остин Энергетические зоны 50 минут хватит для такой жары ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! Почему не удается похудеть? Испробованы диеты всех сортов, зарядка, бег и велотренажеры, а лишний вес остается неизменным. Почему? Эксп в диетологии Посольства медицины считают ожирение столь сложным процессом, что всегда рекомендуют пациентам, им страдающим, искать возможность для индивидуального подбора тактики лечения и врачебного контроля. Но прежде чем обращаться за этим, внимательно понаблюдайте за собой. Может быть, что-то Вы делаете не так, поэтому и попытки похудеть - неэффективны. мучайте себя голодом. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе не нужно морить себя от голода. По представлениям диетологии, есть нужно часто, каждые три часа. Оказывается, именно на это запрограммирова наш организм. Ча дробное питание позволяет питаться спокойно, без стресса, не

рацион

завтрак: вода- 250.00 гр, торт- 50.00 гр, кофе с молоком - 250.00 гр

вес, спорт

вес: 58.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 21
жир: 1.3 кг

грудь: 93.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 95.00 см.

аэробика - 60 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 45 мин

сожгла: 375 ккал., сожгла за счет жиров: 197 ккал. (21 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: +13
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1

комментарии: +34, просмотры: +614

начало

«« 1 2 3 »»

mellani 10.08.10 07:58

»

Желаю самого хорошего!!!!
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир.
большой ууух 05.08.10 10:51

»

ответ для: Jujka

я половину скачала уже,так что вечерком я думаю оторвемся ,я качаю с рутракера зарегистрироваться надо только,вес классные тренировки там только ...больше не видела ,а еще вот тут src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/ch7_32.gif border=0>
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
jujka 05.08.10 08:00

»

ответ для: Большой Ууух

Откуда ты все качаешь?
jujka 05.08.10 07:59

»

ответ для: Большой Ууух

Блин не могла на Галю попасть да убойная там гантели и аробика типа 500 ккл сжигаешь за тренировку короче без отдыха двигаешься я сегодня опять ей позанимаюсь
большой ууух 05.08.10 07:42

»

ответ для: Jujka

поставила я качать...сегодня попробуем
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
большой ууух 05.08.10 07:33

»

ответ для: Jujka

привет!!!я тоже тут,сейчас пойду поищу...говоришь убойно
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
jujka 05.08.10 07:17

»

ответ для: panterka888

Да надо поискать такую темку
jujka 05.08.10 06:54

»

ответ для: Большой Ууух

Я уже тута вот эта черная The FIRM: The 500 Calorie Workout
panterka888 05.08.10 00:04

»
panterka888 04.08.10 23:58

»

у тебя в дневниках всегда много интересного и полезного можно найти...ну поройся для меня и подними темку плииииз,как не жрать после тренировки
большой ууух 04.08.10 17:20

»

ответ для: Jujka

давай,до завтра
_______
Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
jujka 04.08.10 17:18

»

ответ для: Большой Ууух

Нет не голивудский тренер я тебе потом напишу я убежала уже

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+9
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+14
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+9
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+17
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+8
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+16
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+11
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+15
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+8
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+3
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+12
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+30
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8

Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2

топ темы »» новые темы»
	как вам певец? весёлая песня у него вышла. »	9
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	7
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	3
	вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? »	24
	занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр»	15
	вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а»	12
	вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров»	38
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	55
	вы интроверт или экстраверт? »	8
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	6

	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	6
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	13
	сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? »	7
	если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? »	7
	если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы »	11
	сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был»	7
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	2
	было ли у вас это в необычном месте? »	5
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	11
	делали отбеливание интимных зон?»	3
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	21
	чем занимаетесь? как настроение? »	3
	купила платье на осень! »	17
	сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. »	13
	что вы думаете о современной моде? »	5
	смотрите такие сериалы? »	12
	накаченная рука или нет? »	26
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	22
	как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? »	13
	кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? »	12
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	6
	что из последнего вы купили? »	31
	что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? »	22
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	9
	аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? »	6
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	17
	у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде»	16
	вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?»	8
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	15
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	7
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	2
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	8
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	13
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	8
	вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств»	5
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	7
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	36
	повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з»	13
	нужен к ней пояс или нет? »	28
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	49
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	46
	кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? »	22
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	19
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	17
	чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и»	9
	какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? »	45
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	35
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	26
	чувствуете приближение осени? »	15
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	69
	кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк»	2
	а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж»	23
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	12
	почему с возрастом портится фигура? »	16
	ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »	12
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	36
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	16
	на ком ответственность, когда происходит манипуляция? »	24
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	54
	каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? »	14
	правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна»	15
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	14
	что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем »	11
	как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? »	12
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? »	13
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	20
	как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? »	17
	на каком этаже вы живете? »	30
	какой марки у вас утюг? »	16
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	17
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	27
	как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? »	5
	появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на »	12
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	20
	стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? »	10
	подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а»	36
	муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ»	30
	как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше »	27
	не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей»	25
	вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ»	18
	отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания »	11
	почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н»	22
	почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?»	17
	дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?»	20
	как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:»	9
	кто из девушек симпатичнее?»	17
	красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.»	14
	почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают»	19
	с каким видом интима вы тянете дольше?»	13

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»