| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
07.07.10
|
||||||
| ||||||
| Все по старому Жара одаливает Зато есть меньше хочиться ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! Увеличиваем порции и снижаем калорийность Возможно ли снижать вес, не подсчитывая калории и не задумываясь о том, сколько вы едите? Да, если, сокращая калории в рационе, вы оставляете неизменным объем пищи. То есть выбирать следует те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий. 1. Меньше термической обработки, больше свежей пищи. Это касается прежде всего овощей. Больше салатов из свежих овощей. Особенно полезны салаты с зеленью, капустой, морковью и яблоками. 2. Переходите с обжаренных в меду мюсли на геркулесовую кашу, пейте меньше газировки, фруктовых соков и алкогольных коктейлей. Они чемпионы по содержанию сахара. Читайте список ингредиетов на этикетке продукта. Оценивая содержание сахара, ориентируйтесь на известные стандарты: 15 г сахара на 100 г продукта – повышенное содержание | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: +13 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 |
| комментарии: +17, просмотры: +98 |
начало
-
+10
-
да - жара помогает немножко в похуделках! Но надо и самим что-то делать дополнительно
-
-
10
-
Отдаю 10 за твой дневник!
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир. -
Забежала к тебе с самыми добрыми пожеланиями
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир. -
Привет
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир. -
-
вход
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|