Все по старому жара одаливает зато есть меньше хочиться всем хорошего ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Jujka 07.07.10

ВСЕ ПО СТАРОМУ ЖАРА ОДАЛИВАЕТ ЗАТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ ХОЧИТЬСЯ ВСЕМ ХОРОШЕГО ...

описание

Все по старому Жара одаливает Зато есть меньше хочиться ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! Увеличиваем порции и снижаем калорийность Возможно ли снижать вес, не подсчитывая калории и не задумываясь о том, сколько вы едите? Да, если, сокращая калории в рационе, вы оставляете неизменным объем пищи. То есть выбирать следует те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий. 1. Меньше термической обработки, больше свежей пищи. Это касается прежде всего овощей. Больше салатов из свежих овощей. Особенно полезны салаты с зеленью, капустой, морковью и яблоками. 2. Переходите с обжаренных в меду мюсли на геркулесовую кашу, пейте меньше газировки, фруктовых соков и алкогольных коктейлей. Они чемпионы по содержанию сахара. Читайте список ингредиетов на этикетке продукта. Оценивая содержание сахара, ориентируйтесь на известные стандарты: 15 г сахара на 100 г продукта – повышенное содержание

рацион

На весь день: яблоко- 330.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты свин. паровые- 100.00 гр, Котеж 3%- 150.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, Шоколад 85%- 20.00 гр

вес, спорт

вес: 58.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 21
жир: 1.3 кг

грудь: 93.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 95.00 см.

шейпинг - 20 мин, аэробика - 60 мин

сожгла: 367 ккал., сожгла за счет жиров: 220 ккал. (24 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: +13
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1

комментарии: +17, просмотры: +99

начало

«« 1 2 »»

__sunniestd@y 10.07.10 13:55

»

+10
__sunniestd@y 10.07.10 13:55

»

да - жара помогает немножко в похуделках! Но надо и самим что-то делать дополнительно
березка77 09.07.10 09:37

»
березка77 09.07.10 09:37

»

10
mellani 08.07.10 20:31

»

Отдаю 10 за твой дневник!
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир.
mellani 08.07.10 20:31

»

Забежала к тебе с самыми добрыми пожеланиями
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир.
mellani 08.07.10 20:31

»

Привет
_______
Война выгодна бездарным. Талантливым всегда выгодней мир.
jujka 08.07.10 06:52

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
jujka 08.07.10 06:52

»

ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
ледисовершенств0 07.07.10 20:11

»
ледисовершенств0 07.07.10 20:10

»
jujka 07.07.10 19:46

»

ответ для: Танюля-Красотуля

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+14
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+9
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+14
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+17
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+10
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+16
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+11
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+15
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+8
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+3
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+12
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+30
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8

Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1
Шмидт 13.09 08:25	сегодня доедаем рёбрышки и после того, как нагуляемся, буду готовить перчики»	+3
ЯРыба@ 11.09 05:51	доброе утро девочки!выспалась, доехала с комфортом.на работе все ок.завтра»	+12
Шмидт 13.09 08:18	что-то старшая жалуется, что чувствует себя не очень, заправлю её сегодня»	+2
Альбинка19 11.09 04:17	доброе утро, мои дорогие. сегодня ещё небольшой минус, но всего в 20гр.»	+18
ЯРыба@ 12.09 11:05	новосибирск оделся в куртки!1 градусов.»	+7
ЯРыба@ 12.09 04:07	три капли дождя упало- и город встал.капец какой-то. наверное придется»	+8
13th Month 12.09 07:35	ну раз уж я в городе, поделаю кое чего тут. надо сходить в сэс, еще за»	+2

топ темы »» новые темы»
	как вы отреагируете на такое поведение и продолжите ли общение с этой »	3
	сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. »	17
	сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был»	12
	как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? »	15
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	13
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	15
	чем занимаетесь? как настроение? »	5
	сильно ударилась лицом, идти в травму?»	7
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	5
	накаченная рука или нет? »	27

	вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а»	14
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	8
	сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? »	9
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	8
	вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров»	40
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	8
	да или нет?! просто напишите без подробностей.»	9
	вы радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы из тех людей, »	9
	у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день»	8
	вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств»	7
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	23
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	10
	почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?»	4
	вы покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или »	1
	кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? »	13
	а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж»	27
	на ком ответственность, когда происходит манипуляция? »	25
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	11
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	8
	вы проводите выходные больше дома или вне его?»
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»
	делали отбеливание интимных зон?»	10
	было ли у вас это в необычном месте? »	25
	у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не »	17
	если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы »	17
	как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? »	6
	если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него »	16
	вы когда-нибудь пересдавали снятой. жилье другим людям на время без ве»	1
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	16
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	7
	что вы думаете о современной моде? »	9
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	8
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	47
	вы интроверт или экстраверт? »	10
	смотрите такие сериалы? »	17
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	27
	занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр»	16
	купила платье на осень! »	18
	аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? »	7
	как вам певец? весёлая песня у него вышла. »	10
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	9
	кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк»	3
	вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?»	11
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	14
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	70
	если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? »	8
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	3
	вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? »	24
	просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро »	55
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	2
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	11
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	22
	что из последнего вы купили? »	31
	что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? »	22
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	17
	у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде»	16
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	15
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	2
	замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины»	36
	повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з»	13
	нужен к ней пояс или нет? »	28
	родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни»	49
	кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? »	22
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
	что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? »	19
	базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес»	17
	чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и»	9
	какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? »	45
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	35
	нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид»	26
	чувствуете приближение осени? »	15
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	12
	почему с возрастом портится фигура? »	16
	ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? »	12
	если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами»	36
	сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи»	16
	почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали»	54
	каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? »	14
	правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна»	15
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	14
	что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем »	11
	как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? »	12
	испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? »	13
	как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? »	17
	на каком этаже вы живете? »	30
	какой марки у вас утюг? »	16
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	17
	муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. »	27
	появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на »	12
	зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч»	20

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»