Привет
вот рецепт этого супа. но я его чуть измена.
6 луковиц среднего размера,(я кладу 3шт)-ооочень мелко рублю
несколько помидоров, (4 не больших)
1 небольшой кочан капусты (с молодой вкуснее),
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея (я мельчу 3 стебля и 2-3кладу целиком,потом выкидываю целые).
кабачок тру на крупной терке(для густоты и сытости)
чеснок для вкуса и по пучку укропа и пертушки
кубики не кладу(как пишут в рецептах),но немного солю.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
Рацион эффективной очищающей диеты на основе боннского супа
1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом(картофель не ем,ем фтукы).
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы(максиму 1 и до 14.00) и нежирное молоко(я без молока,просто не люблю его).
5-й день: суп, говядина и помидоры(говядину тоже не ела,прсто не люблю,поэтому просто суп и овощи,фрукты).
6-й день: суп, говядина и овощи(мясо заменила яйцом).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Диетический боннский суп позволит вам к концу седьмого дня очищающей диеты похудеть за неделю на 3-5 кг.
В выходные немного отшла от 6-ого и 7-ого дня. Мясо и рис не буду. Заменю яйцом и сыром 12% жирности с тостиком. А с понедельника все заново.
В первую очередь уходит водичка. Извеняюсь,писала каждый час
.
Если водичка имеет привычку задерживаться и постоянно отеки,то этот суп самое оно. Таблетки мочегонные и травки отдыхают
Есте модно суп и ночью. В одной порции получается не больше 35каллорий.А вообще,наедаешься уже супом,но он быстро переваривается. Хочется опять есть. Но это только впервый,максимум второй день так. Потом вообще есть не хочется.
Главное начинать так, Проснулась,захотелось есть,ешь тарелку супа,потом фрукты или овощи. Захотела опять есть,суп,потом все остальное как по дням положенно.
До этого варила на грудке куриной суп. ела ее с первого дня. Выдержила 4 дня. ушло -3кг. Вернулся 1кг.
Вот такая примерно история.
вход
вход
розебудная герань»
