01.05.2010 - итоги трёх месяцев.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

OченьBезучая 01.05.10

01.05.2010 - ИТОГИ ТРЁХ МЕСЯЦЕВ.

описание

Итак,за период с 01 февраля по 01 мая я похудела ровно на 15 кг. В принципе, я очень довольна,хотя знаю,что если бы не делала себе поблажек,не позволяла бы себе срывов и просто лени, то похудела бы значительно больше. Ну,мож и не значительно, но ещё килограмма на 3-4 точно. Вообщем виновата. За месяц май планирую скинуть 4-5 кг, и к 1-му июню буду весить 76-75 кг. Потом хочу 72 и,наконец, 68 кг. Конечная цель 64-65 кг. Этот вес я могу без труда удерживать,норм питаясь. По любому сейчас у меня каждую неделю по 2 разгрузки. Пот будет только одна для поддержания. В такие у меня планы на ближайшие 3 месяца. И я их выполню!

вес, спорт

вес: 80.50 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 27
жир: 17.5 кг

достижения автора

вес кг. сутки: +2.5, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0

комментарии: +16, просмотры: +106

начало

«« 1 2 »»

ясолнышко 05.05.10 16:46

»

ответ для: OченьBезучая

все... тоже с понедельника напланирую... на этой неделе пока спонтанно буду питаться
oченьbезучая 05.05.10 09:12

»

ответ для: ЯСолнышко

Всё ношу с собой.
Не проблема.
В маленьких контейнерах,а иногда и в больших
ясолнышко 05.05.10 05:26

»

ответ для: OченьBезучая

вкусненькои даже сладенькое (зефир) есть.... а обед ты ссобой носишь или где то обедаешь?
oченьbезучая 04.05.10 20:52

»

ответ для: ЯСолнышко

Eсли честно,то всем,что душа желает.
Tолько у меня в день лимит 1550ккал.-отсюда и пляшу.
A вообще,это даже интересно калории считать,для меня сейчас как игра.
A рацион как пример на 10 мая(я уже составила):
утро: кофе(500ml)с молоком(100ml) и сахаром(20gr)
мюсли(50gr)с молоком 2,5%(150ml)
сыр 354kk(60gr)
зефир 1шт(32gr)
обед: капуста цветная вареная 100gr
лосось на пару 200gr
ужин: огурец(25gr),кабачок(25),перец сладкий(30),огурец соленый(40),картофель в мундире(100),лук порей(50gr),горчица столовая(15gr),йогурт 1.5 %(20gr).
делается такой салатик+приправы.
и еще 2 перекуса: молоко обезжиренное(200ml)+творог 0,1%(100gr).
ясолнышко 04.05.10 20:34

»

ответ для: OченьBезучая

да это понятно... только что именно...сейчас так вообще ни чего не хочется... тычем питаешься?
oченьbезучая 04.05.10 20:27

»

ответ для: ЯСолнышко

в принципе с утра можно все,в обед с ограничениями,а ужин совсем легкий.
лучше всего планирoвать меню дня на 2-3 вперед,чтоб потом голову не ломать.
я вообще недели на полторы вперед рацион составляю - здесь на гале в спортивном дневнике.
Oчень удобно!
ясолнышко 04.05.10 20:22

»

ответ для: OченьBезучая

я сегодня была на кефире... сложно... раздуло только... вот думаю чего завтра есть???
oченьbезучая 04.05.10 20:20

»

ответ для: ЯСолнышко

малость расслабилась я сейчас,но с 10 мая беру себя в руки!завтра у нас c сестрой разгрузка на кефире.
Aйда с нами!
и на работе не сложно - пей себе потихонечку.
ясолнышко 04.05.10 20:13

»

Приветик... молодчинка...прям горжусь тобой.... и буду тебя догонять
я сегодня тоже начала... первый день конечно комом, но все же... толькоголова разболелась, толи что то не подходящее съела, то ли заболеваю... ну да пройдет
сезон охоты 03.05.10 12:22

»

ответ для: OченьBезучая

да фик его знает, что там организм задумал... может экономит
думает: хоть чуть чуть себе оставлю))
обычно после такого отвесы хорошие через пару дней.
oченьbезучая 03.05.10 12:18

»

ответ для: сезон охоты

Зато было довольно странно! - в пятницу у меня была разгрузка на томатном соке(1,5л и 2л воды).
В субботу взвесилась - отвес всего 100!!! граммов. Я его даже вносить не стала,так растерялась и расстроилась.
Вот что это за байда?
сезон охоты 03.05.10 12:14

»

Какая ж ты умничка!
а я вот с привесом от др не могу распрощаться... :(

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+8
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+5
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+2
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+2
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+5
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+1
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+14
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6

Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2
Ш@хиризада 12.08 10:59	12.08.2025»	+1

топ темы »» новые темы»
	как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис»	48
	замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил»	14
	как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль»	24
	кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками»	20
	стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п»	35
	зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к »	9
	что почитать из современной литературы девочке 12 лет? »	6
	сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е»	38
	как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом»	9
	если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере»	12

	как платье? стоит меньше 1000 рублей. »	29
	скучно. где трешовые темы? »	21
	кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? »	15
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	32
	как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? »	14
	когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под»	73
	как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн»	8
	у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? »	10
	как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн»	8
	ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не»	4
	какие казусы у вас случались на свиданиях? »	4
	опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? »	20
	что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни»	8
	как часто проводите время всей своей семьёй качественно? »	3
	легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр»	10
	вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? »	12
	хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? »	27
	любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? »	26
	вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в»	21
	что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. »	11
	какую выбрать кровать? »	6
	как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в »	51
	вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. »	19
	встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая»	25
	почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н»	18
	не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е»	14
	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	32
	через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался »	20
	что творится с ипотекой? без поручителя не взять? »	4
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	18
	как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр»	21
	может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!»	13
	у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи»	31
	какая сумка лучше подходит к такой одежде? »	2
	как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится»	9
	как маникюр? сама делаю гель-лак! »	6
	как вам такие шторки? купили бы? »	16
	стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?»	65
	что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч»	14
	у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? »	19
	действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.»	1
	если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? »	15
	поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? »	16
	любовь без интима или интим без любви? »	17
	что в вашем понимании презентабельный вид? »	12
	вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? »	30
	вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?»	14
	вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?»	51
	а какое у вас реальное имя? »	26
	это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! »	42
	классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет»	21
	вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? »	16
	муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт»	69
	мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!»	18
	для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама »	29
	вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?»	11
	кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит»	26
	вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как»	46
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	22
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	57
	вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн»	17
	кто самая безалаберная участница? »	13
	какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы»	11
	вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност»	20
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	71
	кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно»	19
	что значит классная в постели женщина? »	90
	удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво»	10
	вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с»	90
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	17
	кем вы хотели стать в детстве? »	42
	у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? »	25
	почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? »	18
	нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех»	46
	вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? »	10
	что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?»	21
	на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы »	21
	во сколько планируете ложиться спать? »	5
	развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы»	32
	приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор»	16
	как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я »	84
	нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель »	20
	насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? »	7
	девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор»	15
	я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё»	19
	заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? »	14
	какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? »	20
	вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую »	31
	девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!»	26
	вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? »	18

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»