начало

• ясолнышко 05.05.10 16:46

  »
  ответ для: OченьBезучая

  все... тоже с понедельника напланирую... на этой неделе пока спонтанно буду питаться
• oченьbезучая 05.05.10 09:12

  »
  ответ для: ЯСолнышко

  Всё ношу с собой.
  Не проблема.
  В маленьких контейнерах,а иногда и в больших
• ясолнышко 05.05.10 05:26

  »
  ответ для: OченьBезучая

  вкусненькои даже сладенькое (зефир) есть.... а обед ты ссобой носишь или где то обедаешь?
• oченьbезучая 04.05.10 20:52

  »
  ответ для: ЯСолнышко

  Eсли честно,то всем,что душа желает.
  Tолько у меня в день лимит 1550ккал.-отсюда и пляшу.
  A вообще,это даже интересно калории считать,для меня сейчас как игра.
  A рацион как пример на 10 мая(я уже составила):
  утро: кофе(500ml)с молоком(100ml) и сахаром(20gr)
  мюсли(50gr)с молоком 2,5%(150ml)
  сыр 354kk(60gr)
  зефир 1шт(32gr)
  обед: капуста цветная вареная 100gr
  лосось на пару 200gr
  ужин: огурец(25gr),кабачок(25),перец сладкий(30),огурец соленый(40),картофель в мундире(100),лук порей(50gr),горчица столовая(15gr),йогурт 1.5 %(20gr).
  делается такой салатик+приправы.
  и еще 2 перекуса: молоко обезжиренное(200ml)+творог 0,1%(100gr).
• ясолнышко 04.05.10 20:34

  »
  ответ для: OченьBезучая

  да это понятно... только что именно...сейчас так вообще ни чего не хочется... тычем питаешься?
• oченьbезучая 04.05.10 20:27

  »
  ответ для: ЯСолнышко

  в принципе с утра можно все,в обед с ограничениями,а ужин совсем легкий.
  лучше всего планирoвать меню дня на 2-3 вперед,чтоб потом голову не ломать.
  я вообще недели на полторы вперед рацион составляю - здесь на гале в спортивном дневнике.
  Oчень удобно!
• ясолнышко 04.05.10 20:22

  »
  ответ для: OченьBезучая

  я сегодня была на кефире... сложно... раздуло только... вот думаю чего завтра есть???
• oченьbезучая 04.05.10 20:20

  »
  ответ для: ЯСолнышко

  малость расслабилась я сейчас,но с 10 мая беру себя в руки!завтра у нас c сестрой разгрузка на кефире.
  Aйда с нами!
  и на работе не сложно - пей себе потихонечку.
  
• ясолнышко 04.05.10 20:13

  »
  Приветик... молодчинка...прям горжусь тобой.... и буду тебя догонять
  я сегодня тоже начала... первый день конечно комом, но все же... толькоголова разболелась, толи что то не подходящее съела, то ли заболеваю... ну да пройдет
• сезон охоты 03.05.10 12:22

  »
  ответ для: OченьBезучая

  да фик его знает, что там организм задумал... может экономит
  думает: хоть чуть чуть себе оставлю))
  обычно после такого отвесы хорошие через пару дней.
• oченьbезучая 03.05.10 12:18

  »
  ответ для: сезон охоты

  Зато было довольно странно! - в пятницу у меня была разгрузка на томатном соке(1,5л и 2л воды).
  В субботу взвесилась - отвес всего 100!!! граммов. Я его даже вносить не стала,так растерялась и расстроилась.
  Вот что это за байда?
• сезон охоты 03.05.10 12:14

  »
  Какая ж ты умничка!
  а я вот с привесом от др не могу распрощаться... :(

начало