вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Макосина 15.01.10
15.01.2010 ОХ КАКОЙ У МЕНЯ БЫЛ СЕГОДНЯ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК))) ТЕПЕРЬ ЗА СЧЕТ ЗАВТРАКА СОКРАЩАЕМ ОБЕД, ЧТОБ ВЛЕЗТЬ В СВОЮ ПОРЦИЮ КАЛОРИЙ))
описание 
рацион 
завтрак: селедка под шубой- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины- 50.00 гр,

перекус 1: йогурт 1.5 %- 115.00 гр,

обед: говядина тушеная- 100.00 гр,

перекус 2: конфеты шоколадные- 15.00 гр,

ужин: чай зеленый в сухом виде- 7.00 гр Ох какой у меня был сегодня вкусный завтрак))) Теперь за счет завтрака сокращаем обед, чтоб влезть в свою порцию калорий))
вес, спорт 
вес: 88.00 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 37
жир: 41.2 кг 		грудь: 107.00 см.
талия: 91.00 см.
бедра: 118.00 см.
силовые тренировки - 15 мин, растяжка - 10 мин, зарядка - 20 мин, велотренажер (высокая активность) - 30 мин, работа в офисе - 380 мин, прогулка быстрый темп - 30 мин, одевание - 20 мин, нахождение в положении стоя - 100 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, мытье посуды - 10 мин знали бы вы какая я ленивая раньше была))я и сейчас наверно такая же, просто что-то со мной случилось))
сожгла: 1339 ккал., сожгла за счет жиров: 408 ккал. (44 гр.)
комментарии: +10, просмотры: +258

начало

«« »»
  • vedira 16.01.10 01:30
    Пусть все у тебя будет хорошо
    _______
    Относись к людям так,как ты хочешь чтобы относились к тебе.Будет желание-забегай. https://www.galya.ru...
  • радость ваша 15.01.10 23:18

    ответ для: Макосина

    Спасибо большое за совет, я попробую. Я начала худеть с 1 января и решила, что рядом с ником буду ставить свой реальный вес и изменять его по мере изменения. Для дополнительной стимуляции. Когда я вижу свою цифру - скорбь на душе.Я еще не все на том сайте прочла, там очень много интересных статей. спасибо тебе и спокойной ночи
  • макосина 15.01.10 23:07

    ответ для: РАДОСТЬ ВАША

    спасибо у тебя тоже все получится, главное верить в это и хотеть..сильно-сильно, а если ты хочешь, но не можешь, значит, не очень то и хотелось. Вот как будешь терять настрой-заходи перечитывай статью а еще лучше составь для себя гороскоп как там написано, и читай его каждый день, таким образом ты будешь программировать себя на то чего хочешь и все у тебя получится!!!
  • радость ваша 15.01.10 23:02

    ответ для: Макосина

    Ты молодец, уменьшила объем желудка и у тебя очень серьезное отношение к похудению, это заставляет уважать. Я 3 часа вчера сидела на сайте по твоей ссылке. Очень понравился сайт,спасибо, у меня с мотивацией проблема, а это начало любого успешно завершённого дела, без неё никак.
  • макосина 15.01.10 22:52

    ответ для: РАДОСТЬ ВАША

    Привет!! Да, все вписываю. я согласна что порции очень маленькие, раньше я ела гораздо больше, сейчас мне хватает, может потому что не тороплюсь, ведь как нам известно сигнал о том что мы наелись поступает в мозг спустя некоторое время как мы поели. а мы в это время успевали не поесть, а набить желудок, а может и привычка уже, к тому же о чем о чем, а о еде я не думаю вообще, бывает даже что уже время перекуса или обеда, а я есть и не хочу, но ем. потому что если не поем, то потом буду голодная ужас как, а так когда голода не испытываешь то и наедаешься быстро.
  • радость ваша 15.01.10 22:46
    Привет!Скажи пожалуйста,ты всё вписываешь здесь, что кушаешь?Чувствуешь ли себя голодно, ведь порции очень маленькие?100 грамм? я пробовала, не смогла , если объем меньше 200 грамм, то постоянно хотела есть.
  • jana25 15.01.10 22:09
    Приветик +10 !
    _______
    История моего похудения https://www.galya.ru... мы на диете! https://www.galya.ru...
  • isida78 15.01.10 17:38
    лови десяточку
  • jelenka171 15.01.10 17:05
    ты такая молодец!!!столько скинуть!!!мое восхищение!!! как тебе это удалось?если не секрет...
  • _mari_ 15.01.10 13:37
    Д Е С Я Т О Ч К А

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Госля
16.07 12:37 		вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +1
Шмидт
16.07 12:49 		старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +1
Шмидт
16.07 10:27 		такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Ш@хиризада
16.07 11:08 		сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +2
Шмидт
15.07 08:35 		сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29 		16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
Ш@хиризада
09.07 11:11 		позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +11
ЯРыба@
15.07 03:42 		доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22 		наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
ЯРыба@
16.07 03:34 		запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +2
Шмидт
15.07 12:16 		на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 		всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +1
Шмидт
16.07 10:23 		попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55 		16.07.2025» +1
ЯРыба@
14.07 06:25 		приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 		всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +11
Госля
15.07 10:22 		эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18 		доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39 		отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22 		15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25 		сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09 		сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05 		всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46 		09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59 		08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58 		здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08 		14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50 		итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51 		здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48 		сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38 		сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17 		вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21 		все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28 		сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15 		12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17 		13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26 		12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51 		сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16 		лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45 		сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
Тили
11.07 06:24 		1 июля 2025 года, пятница. (6:16)» +10
Шмидт
04.07 07:31 		доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +10
13th Month
10.07 23:07 		кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки» +15
13th Month
12.07 11:07 		с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес» +11
OLIVOCHKA)
10.07 06:41 		всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +21
ЯРыба@
10.07 12:35 		девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду» +8
Шмидт
12.07 09:54 		- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -» +2
ЯРыба@
12.07 06:07 		доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт» +1
Шмидт
11.07 07:41 		старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в» +3
Тили
10.07 07:26 		10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.» +9
OLIVOCHKA)
06.07 20:18 		добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +9
топ темы       »»       новые темы»
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 9
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 9
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 26
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 19
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 6
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 9
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 11
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
вы любите ходить с распущенными волосами? » 23
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 16
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 24
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 18
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 25
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 58
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 51
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 9
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 29
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 13
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 35
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 13
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 18
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 16
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» 14
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 36
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 15
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 28
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 10
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 15
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 53
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 22
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 28
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 17
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 16
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 5
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 12
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 33
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 19
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 64
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» 21
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 9
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 127
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 37
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 43
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 19
вы бы хотели уметь летать? » 12
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 145
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 6
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 32
есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не про» 23
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 25
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 5
тема содержит фото обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?» 16
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 9
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 2
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 19
как найти копию url изображения в интернете?» 1
какое я произвожу впечатление? как я живу? » 19
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 22
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» 65
как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т» 10
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» 43
это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?» 17
кто куда едет в июле? » 25
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 97
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 46
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 53
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 14
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 2
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 20
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 15
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 55
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 19
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » 16
как любите время проводить в отпуске? » 21
почему парень с алтая перестал писать? » 5
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 3
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 101
тема содержит фото какая аватарка лучше? » 110
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» 12
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 11
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 20
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 12
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 11
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 41
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 25
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 27
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 9
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 8
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 7
тема содержит фото это утягивающий корсет? » 7
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 88
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru