| ||||||
| ||||||
|
вход
olgabara
15.12.08
|
||||||
| ||||||
| Доброе утречко! Как преодолеть эффект плато? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +7, месяц: +7, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -65 |
| комментарии: +14, просмотры: +399 |
начало
-
ответ для: olgabara
А может это твой идеалный вес? Я верю что волосы у каждого человека должны быть определенной величины. У меня вот длиньше, чем есть сейчас никогда в жизни не были. ну не растут и вс. то ломаются, то секутся, то еще что-нбудь. Мож также и с весом? -
golosok daj organizmu chutok otdohnut.... udachi tebe
-
так ты и так хорошо сбросила, теперь организму нужен отдых....а потом он сам начнет опять сбрасывать
-
ответ для: olgabara
конечно он у тебя стоять будет - ты дай ему адаптироваться к новому весу, и тогда можно снова начать -
Попробуй изменить программу похудения. Если ела овощи, посиди на белковой, если сидела на белковой - попробуй овощи. А ещё можно устроить загрузочный день, мне помогает. Даже если килограмм наберу, то скину потом больше килограмма!
-
вот несколько рекомендаций
Лучшее, что можно посоветовать в этом случае, это изменить вашу программу худения, то есть рацион и физические нагрузки. Если вы заметили, что старые средства перестали работать, не тратьте время напрасно, не ждите иного результата от тех же действий.
Конкретные рекомендации таковы:
1. Изменить ежедневное потребление калорий.
Weight Loss Articles При сохранении еженедельного количества потребляемых калорий меняйте ежедневную калорийность пищи. То есть вместо того, чтобы каждый день потреблять, например, 1500 килокалорий, пусть сегодня это будет 1200, а завтра 1800 килокалорий. Главное, чтобы ваш организм не успевал приспособиться.
2. Увеличить физическую нагрузку.
Если до сих пор вы все силы отдавали одной диете, то самая пора вам сесть на велотренажер или записаться в группу аэробики. Этим вы увеличите мышечную массу, снизите долю жира и улучшите обмен веществ. Так вы снова начнете худеть. Кстати, если лень ходить в тренажерный зал, можете засчитать себе в плюс домашнюю работу - например, каждый день подметайте пол веником или, когда вам нужно куда-то ехать, доходите не до ближайшей станции метро, а до следующей -
что ты имеешь в воду под эффектом плато
-
все будет хорошо лови10!от меня
вход
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|