| ||||||
| ||||||
|
вход
olgabara
15.12.08
|
||||||
| ||||||
| Доброе утречко! Как преодолеть эффект плато? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +7, месяц: +7, итог: -6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -65 |
| комментарии: +14, просмотры: +406 |
начало
-
ответ для: olgabara
А может это твой идеалный вес? Я верю что волосы у каждого человека должны быть определенной величины. У меня вот длиньше, чем есть сейчас никогда в жизни не были. ну не растут и вс. то ломаются, то секутся, то еще что-нбудь. Мож также и с весом? -
golosok daj organizmu chutok otdohnut.... udachi tebe
-
так ты и так хорошо сбросила, теперь организму нужен отдых....а потом он сам начнет опять сбрасывать
-
ответ для: olgabara
конечно он у тебя стоять будет - ты дай ему адаптироваться к новому весу, и тогда можно снова начать -
Попробуй изменить программу похудения. Если ела овощи, посиди на белковой, если сидела на белковой - попробуй овощи. А ещё можно устроить загрузочный день, мне помогает. Даже если килограмм наберу, то скину потом больше килограмма!
-
вот несколько рекомендаций
Лучшее, что можно посоветовать в этом случае, это изменить вашу программу худения, то есть рацион и физические нагрузки. Если вы заметили, что старые средства перестали работать, не тратьте время напрасно, не ждите иного результата от тех же действий.
Конкретные рекомендации таковы:
1. Изменить ежедневное потребление калорий.
Weight Loss Articles При сохранении еженедельного количества потребляемых калорий меняйте ежедневную калорийность пищи. То есть вместо того, чтобы каждый день потреблять, например, 1500 килокалорий, пусть сегодня это будет 1200, а завтра 1800 килокалорий. Главное, чтобы ваш организм не успевал приспособиться.
2. Увеличить физическую нагрузку.
Если до сих пор вы все силы отдавали одной диете, то самая пора вам сесть на велотренажер или записаться в группу аэробики. Этим вы увеличите мышечную массу, снизите долю жира и улучшите обмен веществ. Так вы снова начнете худеть. Кстати, если лень ходить в тренажерный зал, можете засчитать себе в плюс домашнюю работу - например, каждый день подметайте пол веником или, когда вам нужно куда-то ехать, доходите не до ближайшей станции метро, а до следующей -
что ты имеешь в воду под эффектом плато
-
все будет хорошо лови10!от меня
вход
всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|