вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Ainsa 15.03.06
день ! BUENAS NOCHES!
описание   
У меня сегодня было первое занятие по испанскому. Испанский, кстати, опередил английский по количесву людей в мире, которые на этом языке говорят. На первом месте - китайский, на втором - испанский, а английский на третьем. Но суть не в этом, конечно. Это я пытаюсь сделать свою жизнь более разнообразной. Испанский выбрала интуитивно. Понятия не имею, как он мне сможет пригодиться - разве что в Испанию если съездить...
рацион 
яблоко- 220.00 гр, огурец- 115.00 гр, помидор- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 15.00 гр, горошек зеленый консер.- 45.00 гр, картофель в мундире- 50.00 гр, семечки- 15.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр Кушать хочется.
вес, спорт 
вес: 54.30 кг.
рост: 1.63 м.
имт: 20
грудь: 88.00 см.
талия: 62.00 см.
бедра: 95.50 см.
аква-аэробика - 50 мин, зарядка - 15 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин Как же тяжело не есть после тренировки 2 часа. Но я мужественно вылёживаю это время (если это время вообще-то есть) в бессейне с морской водой и в аромокабинах. Девушки, может быть, у вас будут толковые идеи. Известно: для того, чтобы выработать у себя положительное отношение к физическим нагрузкам, нужно СРАЗУ после упражнений порадовать себя т.н. положительным стимулом (потом будет “эффект Павлова :)). Я уже голову сломала, что бы это могло быть. Вкусненькое после тренировки нельзя. А что? В условиях фитнесс-центра. Тёплый душ? Это как же редко его нужно применять, чтобы он был положительным стимулом после тренировки. Всё, что я придумала, - это эспрессо с книжкой. Но однообразно как-то. Помогите, для меня это важно. Ещё в солярии сегодня была (это я к дополнительным целям для капитана :))
сожгла: 231 ккал., сожгла за счет жиров: 165 ккал. (18 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.6, месяц: 0, итог: +0.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1, итог: -1
комментарии: +14, просмотры: +229

начало

  • ainsa 20.03.06 16:24
    »

    ответ для: especial

    А... Ты в принципе говоришь Ясно.
  • ainsa 20.03.06 16:23
    »

    ответ для: especial

    Так я же на этой неделе, несмотря на болезнь, всё выполнила!
  • ainsa 20.03.06 16:22
    »

    ответ для: luxan

    Так понимаешь, в моём “подлом“ фитнесс-центре такой чай подают, что от него можно набрать вдвое больше, чем сбросил! Кроме чая, в набор вхоит несколько черносливин, несколько штук кураги, засахаренные семечки подсолнуха, несколько видов орешков (по пару штук) мёд, лимон, джем, белый и коричневый сахар. Ты же понимаешь, что удержаться невозможно! (а без этого не приносят ). Я и так геройствую: когда приносят эспрессо с таким маленьким безе , я безе никогда не ем. Как и сахар. А по поводу общения, я ищу себе спутницу, но никого пока так и не нашла. Поэтому там, на территории, я одна. Иногда случайные собеседники только бывают. А ещё варианты у вас есть?
  • luxan 20.03.06 14:59
    »
    с подругой было стимулом пойти в кофитерий поболтать! Взять чай зеленый и наслаждаться общением)))
  • especial 20.03.06 14:39
    »

    ответ для: Ainsa

    честно говоря, я не знаю. Но ты можешь просто удалить цель и снова поставить ее на следующей неделе, когда выздоровеешь
  • ainsa 16.03.06 23:14
    »

    ответ для: cielo

    Да, желание есть. Только вот не пойму: как эту горловую “х“ произносить, когда горло очень болит, как у меня сейчас???
  • cielo 16.03.06 21:48
    »
    Да в нём многих звуков нет,ни в,ш,щ,з,ц. И вообще мой муж когда пытается с моей мамой по телефону говорить-что он,что она-ну честное слово никакого выступления юмористов не надо с таким двухсторонним акцентом-но я не смеюсь,терплю-пусть учаться. Себя вспоминаю с ужасом я ведь тоже не черта не понимала,а акцент наверняка до сих пор есть(не как раньше,но всё же думаю есть) и как меня люди понимали только-ума не приложу. Так что ты давай смелее,если есть желание-выучишь быстро.
  • ainsa 16.03.06 18:56
    »

    ответ для: S_Kate

    А ещё в нём нет звука “в“!!!
  • s_kate 16.03.06 18:49
    »
    Испанский очень красивый язык!
  • ainsa 16.03.06 18:43
    »

    ответ для: especial

    Еще, хотела спросить: если заболеваешь, это же никак не влияет на невыполнение цели? Цели должны быть выполнены при “любой погоде“? Или больничный оформлять? Больничный я не хочу
  • ainsa 16.03.06 18:42
    »

    ответ для: especial

    Хорошо. Спасибо. Буду стараться всё выполнить.
  • ainsa 16.03.06 18:41
    »

    ответ для: Amiton

    Достижение цели - безусловно. Но когда к цели близок, не всегда хватает терпения до неё таки дойти. Ты же знаешь, как сложно сбросишь лишнее, когда его (лишнего) осталось 2-3 кг. Поэтому я говорила о “мгновенных стимулах“ после тренировки. Чтоб закрепилось, как у собаки: дал лапу-получил косточку. Позанимался аквааэробикой - *** (вот тут вопрос). Ты же сама говорила, мы же не профессиональные спортсменки, не всегда удаётся найти удовольствие только в движении.
Тили
19.09 06:16
19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)» +18
Алекс74
16.09 07:08
цикламенчик» +31
OLIVOCHKA)
19.09 20:35
всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.» +4
Тили
20.09 05:49
20 сентября 2025 года, субота. (5:43)» +8
ЯРыба@
20.09 09:55
девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома» +5
Шмидт
20.09 09:15
как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,» +3
Шмидт
20.09 09:11
вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский» +4
Шмидт
20.09 09:07
у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд» +3
ЯРыба@
19.09 05:50
доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно» +12
Алекс74
20.09 08:43
сентябристы» +2
V_momente_
20.09 06:17
субота» +1
OLIVOCHKA)
14.09 11:07
всем привет. что то приболела я. вчера без температуры» +16
OLIVOCHKA)
18.09 00:19
вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,» +11
Шмидт
19.09 13:27
всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.» +5
Альбинка19
20.09 04:01
боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили» +3
13th Month
17.09 13:31
концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых» +3
V_momente_
19.09 06:57
а на улице дождь дождь дождь» +12
Альбинка19
19.09 10:46
привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,» +6
628jpcrj1t
17.09 20:24
опять здесь.» +2
ЯРыба@
18.09 03:11
доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на» +16
ЯРыба@
15.09 05:22
всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом» +15
Шмидт
18.09 10:52
завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,» +7
Шмидт
18.09 09:37
что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж» +4
Шмидт
19.09 08:59
ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,» +4
Шмидт
19.09 08:56
как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.» +4
ЯРыба@
17.09 03:21
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!» +18
Шмидт
18.09 09:31
сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе» +4
OLIVOCHKA)
16.09 22:39
всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня» +19
Тили
18.09 04:32
18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)» +21
OLIVOCHKA)
18.09 14:22
всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на» +2
Альбинка19
17.09 05:22
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости» +23
V_momente_
12.09 06:46
вот и пятница» +6
pupsik01
18.09 16:42
руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать» +1
ЯРыба@
16.09 02:58
доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков» +20
V_momente_
18.09 13:20
доброе утро хотела написать)» +1
Тили
17.09 03:11
17 сентября 2025 года, среда. (3:0)» +15
Шмидт
17.09 13:58
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.» +14
Шмидт
16.09 09:39
сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.» +14
Шмидт
17.09 09:25
сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила» +4
ЯРыба@
13.09 08:10
привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть» +31
V_momente_
17.09 07:26
среда красна» +5
Тили
16.09 06:28
16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)» +18
ЯРыба@
14.09 23:48
ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного» +5
Альбинка19
15.09 04:10
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали» +12
Шмидт
17.09 09:31
наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного» +5
13th Month
16.09 12:15
чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков» +6
МиссКантен
17.09 10:51
сброс за 2 дня» +1
V_momente_
16.09 15:43
витаю в облаках» +3
Шмидт
16.09 09:35
-молоко — это еда» +3
Шмидт
16.09 12:44
старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури» +4
Шмидт
15.09 11:35
я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием» +4
топ темы       »»       новые темы»
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 9
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 38
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 36
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 12
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 16
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 12
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 75
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 1
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 5
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому»
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 43
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 17
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 40
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 14
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 8
посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки. » 1
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 3
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 14
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 60
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 8
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 46
может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после раз» 13
вы знаете, какой процент жира в медицине считается предожирением у жен» 21
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 6
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 20
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 11
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 7
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 18
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 8
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 39
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 24
вы устаёте в течении дня? » 10
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 7
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 23
как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате? » 7
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 20
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 24
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 17
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 14
тема содержит фото вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите? » 7
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 15
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 9
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 10
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 21
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 38
тема содержит фото мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет! » 31
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 16
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 33
что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично? » 95
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 105
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 51
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 24
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 9
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 29
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 54
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 22
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 33
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 27
тема содержит фото неудачный маникюр? как со стороны смотрится? » 35
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 14
тема содержит фото оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер? » 25
какой фирмы у вас холодильник? » 19
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 66
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 219
посоветуйте мини-сериал. » 8
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 15
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 25
недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе? » 21
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 12
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 27
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 6
могут ли быть камни в почках из-за холодного молока? » 9
учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешиваю» 9
как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое качество» 9
какие у вас есть плохие привычки?» 30
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? » 6
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 7
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 19
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 8
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 18
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 18
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 40
является для вас форель и семга роскошью? как часто едите? » 29
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 17
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 25
тема содержит фото читали книги этот цикл книг? нравится? » 7
какие российские крема для лица посоветуете? » 8
какие компоты и с чем больше всего любите? » 9
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 16
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 32
корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в с» 8
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 22
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 11
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 23
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 62
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru