аква-аэробика - 50 мин, зарядка - 15 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин
Как же тяжело не есть после тренировки 2 часа. Но я мужественно вылёживаю это время (если это время вообще-то есть) в бессейне с морской водой и в аромокабинах. Девушки, может быть, у вас будут толковые идеи. Известно: для того, чтобы выработать у себя положительное отношение к физическим нагрузкам, нужно СРАЗУ после упражнений порадовать себя т.н. положительным стимулом (потом будет “эффект Павлова :)). Я уже голову сломала, что бы это могло быть. Вкусненькое после тренировки нельзя. А что? В условиях фитнесс-центра. Тёплый душ? Это как же редко его нужно применять, чтобы он был положительным стимулом после тренировки. Всё, что я придумала, - это эспрессо с книжкой. Но однообразно как-то. Помогите, для меня это важно.
Ещё в солярии сегодня была (это я к дополнительным целям для капитана :))
|
вход
