вход
Во-первых исключить виноград надо просто обязательно. У худых другой обмен веществ, нам такой пока и не снился. И старайся есть меньше, но чаще. 1 тарелка супа - 1 прием пищи, через час можешь съесть еще одну, если очень хочется. Но ешь каждые 3-4 часа, постепенно привыкнешь и метаболизм подстегнешь.
Привес после спорта тоже нормален, в принципе. И мышцы набрали воды, и в кишечнике еще еда осталась. И хлеб бы с сыром не совмещать. Вот.
Суп и салат с сыром очень хорошо, но без хлеба.
| ||||||
| ||||||
|
Mimie
01.09.08
|
||||||
| ||||||
| Несмотря на то, что вчера занималась сегодня привес. Наверное, потому что остальное время я сидела и плюс покушала где-то в 8 вечера. Самое обидное, что я опять голодная. Дево со стороны виднее, посоветуйте с рационом. Мне вот показалось, что я уложилась в рамки дневных калорий, что не должна бы потолстеть. С утра был только сок, около 300мл. Потом после интенсивной тренировки пришла домой очень голодная и сразу съела 2 тарелки супа (половина из него точно вода) и тарелку салата с йогуртом. Все вместе по объему примерно 800 мл. Может. если салат сжевать, то меньше. Потом через пару часов съела гроздь винограда и 3 сливы. И в 8 вечера уже опять была голодная. Съела кусок хлеба с сыром, суп тарелка (ну где-то 250 мл) и салат тарелка. То есть как я поняла нормальные люди кушают намного меньше? Просто очень трудно знать, кто сколько кушает. К примеру в ресторане, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: +15 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +142 |
| комментарии: +6, просмотры: +61 |
начало
-
-
Но издиет мне больше подходит японка
-
Я тебя понимаю, ника не могла сбросить, билась как рыба об лёд.А, результата не было.Потом читала все подряд диеты и описания,отзывы поняла, что нужно уменьшить обьем пищи и количества, а для ускорения обменных процессов заниматься постоянно спортом как бы я себя не чувствовала не жалея ни секунды.
Пробовола “весну“ почитайтам кажется я прочитала и про обмен веществ, и смену пищевого поведения, и уменьшения желудка. вес держиться, вот планирую еще : кг сбросить.
Удачи -
+10
_______
Умная женщина та, в присутствии которой можно вести себя как угодно глупо. -
+10!!!
-
Отличного тебе начала осени и мой голос в поддержку +10
вход
доброе утречко»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|