вход
Во-первых исключить виноград надо просто обязательно. У худых другой обмен веществ, нам такой пока и не снился. И старайся есть меньше, но чаще. 1 тарелка супа - 1 прием пищи, через час можешь съесть еще одну, если очень хочется. Но ешь каждые 3-4 часа, постепенно привыкнешь и метаболизм подстегнешь.
Привес после спорта тоже нормален, в принципе. И мышцы набрали воды, и в кишечнике еще еда осталась. И хлеб бы с сыром не совмещать. Вот.
Суп и салат с сыром очень хорошо, но без хлеба.
| ||||||
| ||||||
|
Mimie
01.09.08
|
||||||
| ||||||
| Несмотря на то, что вчера занималась сегодня привес. Наверное, потому что остальное время я сидела и плюс покушала где-то в 8 вечера. Самое обидное, что я опять голодная. Дево со стороны виднее, посоветуйте с рационом. Мне вот показалось, что я уложилась в рамки дневных калорий, что не должна бы потолстеть. С утра был только сок, около 300мл. Потом после интенсивной тренировки пришла домой очень голодная и сразу съела 2 тарелки супа (половина из него точно вода) и тарелку салата с йогуртом. Все вместе по объему примерно 800 мл. Может. если салат сжевать, то меньше. Потом через пару часов съела гроздь винограда и 3 сливы. И в 8 вечера уже опять была голодная. Съела кусок хлеба с сыром, суп тарелка (ну где-то 250 мл) и салат тарелка. То есть как я поняла нормальные люди кушают намного меньше? Просто очень трудно знать, кто сколько кушает. К примеру в ресторане, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: +15 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +142 |
| комментарии: +6, просмотры: +58 |
начало
-
-
Но издиет мне больше подходит японка
-
Я тебя понимаю, ника не могла сбросить, билась как рыба об лёд.А, результата не было.Потом читала все подряд диеты и описания,отзывы поняла, что нужно уменьшить обьем пищи и количества, а для ускорения обменных процессов заниматься постоянно спортом как бы я себя не чувствовала не жалея ни секунды.
Пробовола “весну“ почитайтам кажется я прочитала и про обмен веществ, и смену пищевого поведения, и уменьшения желудка. вес держиться, вот планирую еще : кг сбросить.
Удачи -
+10
_______
Умная женщина та, в присутствии которой можно вести себя как угодно глупо. -
+10!!!
-
Отличного тебе начала осени и мой голос в поддержку +10
вход
17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|