зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
комментарии: +1848, просмотры: +4950 |
начало
-
-
приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты -
как настроение?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Хожу поддерживаю дневнички!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветики!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Удачи!
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Приветик
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|