вход
привет!
_______
F eel what I feel - its your final test
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4944 |
начало
-
-
отличного настроя!
_______
Feel what I feel - its your final test -
удачных похуделок
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
прекрасного дня
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
привет
_______
Кр изис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
привет!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
замечательного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Удачи!
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
Приветик
_______
Мы перестали верить и прощать,зато привыкли хлопать дверью и друг на друга орать -
прекрасного настроения всегда!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
вход
всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я худею только ради мужчин!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|