| ||||||
| ||||||
|
вход
Lara Kroftovna
31.05.11
|
||||||
| ||||||
| Я хочу поговорить об общих принципах правильного питания, своими словами, чтобы можно было просто понять. Итак, что нужно делать: 1. “Чтобы худеть - надо есть“. То есть кушаем пять раз в день, небольшими порциями (250-300мл), жевать нужно медленно, тщательно пережевывать пищу (не меньше 20 жевательных движений). 2. “Вода важнее чем еда“. То есть пить 2 и более литра чистой обычной воды, причем больший объем выпивается до двух-трех часов дня. После семи вечера можно воды не более 1 стакана. Пить нужно за 30 минут до еды и через 30 минут после приёма пищи 3. Не есть после шести - семи вечера. Все что вы съедите после этого времени - это отложится на боках))) 4. Исключить соль. Хотя бы на один месяц. 5. Сахар замените на мед. Можно 3ч.л. в день до 16 часов. 6. Исключить вредные продукты - жирное, жаренное, копченое, соленое, мучное, и все вредное)))) | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +49, просмотры: +373 |
вход
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|