Как избавиться от проблемных мест?

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

дневники

тест

меню

Самая любиммая 19.02.12

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ?

описание

Как избавиться от проблемных мест? Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы. Проблемное место - Лопатки Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины. Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой. Проблемное место - Бедра Если вас беспокоят проблемные места на

вес, спорт

вес: 92.90 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 30
жир: 27.2 кг

грудь: 165.00 см.
талия: 165.00 см.
бедра: 165.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +420, просмотры: +1796

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 »»

« меля_f1 19.02.12 09:17

»

хорошей субботы!!!
« меля_f1 19.02.12 09:16

»

удачи!
« меля_f1 19.02.12 09:16

»

десятку принесла!
« mellani 19.02.12 07:27

»

голосок
_______
Женщина должна быть одета так, чтобы её было приятно раздеть. Коко Шанель.
« mellani 19.02.12 07:27

»

Желаю только позитива!!!
_______
Женщина должна быть одета так, чтобы её было приятно раздеть. Коко Шанель.
« mellani 19.02.12 07:27

»

Приветик
_______
Женщина должна быть одета так, чтобы её было приятно раздеть. Коко Шанель.
« 0em3lhvqocfs 19.02.12 05:58

»

Нет толстых женщин, просто у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
_______
Жду ваших голосочков в конкурсе https://www.galya.ru...
« дзен 19.02.12 04:47

»

побежала дальше =)
_______
https://www.galya.ru...
« дзен 19.02.12 04:47

»

+10!
_______
https://www.galya.ru...
« дзен 19.02.12 04:46

»

привет!
_______
https://www.galya.ru...
« самая любиммая 19.02.12 04:12

»

ответ для: Джинн

спасибочки тебе огромное!
_______
ВСЕГДА РАДА ГОСТЯМ: https://www.galya.ru...
« самая любиммая 19.02.12 04:12

»

ответ для: Джинн

удачки тебе!
_______
ВСЕГДА РАДА ГОСТЯМ: https://www.galya.ru...

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+5
Ш@хиризада 18.08 21:47	прекрасного настроения . сегодня ходила в банк приложение поменять , туда»	+5
OченьBезуч 20.08 09:35	вчера опять всё выдержала.»	+4
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+11
Тили 20.08 05:42	20 августа 2025 года, среда. (5:34)»	+3
Альбинка19 20.08 04:26	доброе утро, мои милые. спать хочу, тяжело встаю, хотя сплю по 9 часов,»	+3
MamaKamill 20.08 06:05	ограничиваю углеводы, исключила сладкое,день третий»	+1
OченьBезуч 19.08 09:08	всё вчера выдержала.»	+12
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+16
ЯРыба@ 20.08 03:18	всем привет! вчера такой день по самочувствию полностью провальный был.не»	+2
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+13
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+28
Тили 13.08 05:36	13 августа 2025 года, среда. (5:29)»	+9
628jpcrj1t 19.08 14:04	19.08.2025»	+1
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+2
Тили 19.08 06:07	19 августа 2025 года, вторник. (5:56)»	+1
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10

opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11

топ темы »» новые темы»
	как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про»	5
	содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь»	45
	у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы»	5
	не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во»	54
	вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? »	10
	родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? »	13
	любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как »	11
	в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б»	11
	переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь»	23
	вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? »	20

	я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к»	22
	любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов»	24
	бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом»	37
	решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр»	4
	какое приложение самое первое заходите на телефоне? »	16
	кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? »	23
	как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност»	10
	как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з»	66
	считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? »	24
	вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп»	19
	есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та»	19
	а у нас на пруду творческий процесс! »	7
	были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с»	9
	парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об»	5
	вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к»	30
	пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?»	39
	зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл»	12
	какую выбрать кровать? »	9
	как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме»	11
	у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б»	25
	хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к»	24
	я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! »	8
	парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! »	9
	какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше»	13
	картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на »	11
	а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? »	13
	симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. »	10
	какой подарок от мужчины вам бы не понравился? »	67
	пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? »	29
	что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,»	14
	всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел»	14
	какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, »	9
	считаете их привлекательными и модными мужчинами? »	8
	что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том»	11
	как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс»	16
	кто знает песню ай бейм ю? кто поет? »	14
	что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. »	28
	кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?»	43
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	33
	если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними»	13
	те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с»	27
	нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! »	21
	не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то »	3
	для вас такая фигура естественная? »	11
	вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет»	14
	хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? »	7
	просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, »	38
	мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где »	7
	есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п»	24
	моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.»	13
	настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был»	1
	вам нравились такие фильмы с сюжетом?»	8
	как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? »	8
	зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? »	4
	как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне»	29
	а так тоже ноль сходства? я и бублик! »	30
	смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. »	12
	когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что »	9
	как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, »	3
	у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? »	5
	вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь»	9
	парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?»	12
	как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?»	30
	если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р»	13
	кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи»	22
	как у вас проходит лето?»	20
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	25
	от какой участницы веет сильной женской энергией? »	44
	а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? »	12
	ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн»	42
	любовь без интима или интим без любви? »	22
	если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е»	5
	в чем прикол в такой одежде тренироваться? »	13
	кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? »	15
	если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит»	28
	как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме»	55
	младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, »	64
	кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумай»	19
	согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромны»	12
	подарите мне хрюшек! »	15
	какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и »	29
	должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего »	32
	с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет ребенк»	15
	поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем »	10
	мужику пофиг на меня он ходит в клубы на всю ночь, сидит на сайтах зна»	94
	теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке »	10
	если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?»	7
	какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р»	9
	вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся? »	6
	подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб»	11

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»