| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22053 |
mastigor
вход
а завтракала»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|