начало

• «   tereza30 31.01.15 11:10

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Со сложными гарнирами и супами тоже можно разобраться, если захотеть. Много можно найти в интернете, нас спроси. Ты не слышишь, что я тебе говорю. Надо вести пищевой дневник каждый день. Если не знаешь, то всё равно записываешь, что съела. Речь не только о калорийности, хотя и это важно, а о дневнике с записью причин и эмоций.

  Я уже столько раз начинала, тратила кучу времени, усилий, а результата нет. Просто надоело все.
• «   tereza30 31.01.15 11:08

  »
  ответ для: Juliana:)

  Я итак все время полуголодна. Работа стала даваться с огромным трудом. А результат нулево...
• «   тили 31.01.15 11:08

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Ну не знаю я как записать како-нибудь сложносочиненный суп, съеденный в кафе или сложный гарнир, например с куринным рулетом с начинкой. Все равно это будет примерно.

  Со сложными гарнирами и супами тоже можно разобраться, если захотеть. Много можно найти в интернете, нас спроси.
  Ты не слышишь, что я тебе говорю.
  Надо вести пищевой дневник каждый день.
  Если не знаешь, то всё равно записываешь, что съела. Речь не только о калорийности, хотя и это важно, а о дневнике с записью причин и эмоций.
• «   tereza30 31.01.15 10:57

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Совет, который мне дали - вести дневник девять месяцев подряд, записывая всё. Хочешь слушай, хочешь нет.

  Кстати посмотрела за последнюю неделю 4 дн из 7 все записи есть...Калориность 550-1300.
• «   tereza30 31.01.15 10:54

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Совет, который мне дали - вести дневник девять месяцев подряд, записывая всё. Хочешь слушай, хочешь нет.

  Ну не знаю я как записать како-нибудь сложносочиненный суп, съеденный в кафе или сложный гарнир, например с куринным рулетом с начинкой. Все равно это будет примерно.
• «   тили 31.01.15 10:48

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Почему не пишу. Я пишу когда еда простая. Пишу, когда знаю, что съела что-то вредное - проверяю насколько перебрала по калориям. А когда у меня куринная грудка , творог и кефир - смысла писать нет. Итак я знаю, что калори мало, а еда была правильная. Ну или не всегда бывает что блюда из кафе есть в перечне.

  Совет, который мне дали - вести дневник девять месяцев подряд, записывая всё.
  Хочешь слушай, хочешь нет.
• «   tereza30 31.01.15 10:47

  »
  ответ для: Тили

  Специалистов уже наслушалась ...знаю, что скажут.
• «   tereza30 31.01.15 10:46

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Нужен опытный специалист, чтобы тебе помог снизить вес. Мы просим вести дневник пищевой, у тебя нет возможности. Как же без него выявить перекосы?

  Почему не пишу. Я пишу когда еда простая. Пишу, когда знаю, что съела что-то вредное - проверяю насколько перебрала по калориям. А когда у меня куринная грудка , творог и кефир - смысла писать нет. Итак я знаю, что калори мало, а еда была правильная. Ну или не всегда бывает что блюда из кафе есть в перечне.
• «   тили 31.01.15 10:37

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Что уже с набором то делать. Каши-овощи-курица-натуральный цогурт-творог - очень редко сладкое. Режим - каждые 3-4 часа!

  Нужен опытный специалист, чтобы тебе помог снизить вес.
  Мы просим вести дневник пищевой, у тебя нет возможности. Как же без него выявить перекосы?
• «   tereza30 31.01.15 10:19

  »
  ответ для: Тили

  Author писал(а): Может не с обменом веществ, а с набором продуктов и режимом питания непорядок. Поговори с диетологом.

  Что уже с набором то делать. Каши-овощи-курица-натуральный цогурт-творог - очень редко сладкое. Режим - каждые 3-4 часа!
• «   тили 31.01.15 10:16

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Что то у меня совсем кадастрофа с обменкой. Небольшой отвес получаю только если калораж 700 и 2 тренировки на -900 Ккал и сауна! А на следующий день даже при калораже 1000-1200 вес возвращается даже с плюсом!!! Но я ведь не могу так жить!

  Может не с обменом веществ, а с набором продуктов и режимом питания непорядок. Поговори с диетологом.
• «   tereza30 31.01.15 10:14

  »
  ответ для: Juliana:)

  Юлиана:) писал(а): фотку давай покажи свою!

  Жалкао, что вчера не соткалась. Сегодня уже кудрявая стала...

начало