вход
Занесла дневничку мою поддержку!
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
24.09.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +807, просмотры: +2148 |
начало
-
-
Желаю идеального веса!
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
Добрыи вечер!
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
Хорошего настроения!
_______
Самого главного глазами не увидишь -
Удачи в делах!
_______
Самого главного глазами не увидишь -
Привет!
_______
[ *448*] Самого главного глазами не увидишь -
Лови мою поддержку!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Что нового?
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Добрый день!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Позитивчика и хорошего дня!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Удачки!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветик!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|