вход
ленивец1981 писал(а): а я начала ходить где то в конце марта, а питаюсь правильное питание рауиональное каждые 3 час белки углеводы и жиры и калории высчитываю и тоже по начала было тяжко ходить , а щас уже нравиться и не хватает даже |
вот видишь, какая ты молодчина, и совсем не лентяйка! а на счет питания, я вообще против диет, не могу их придерживаться, организм всем своим существом борется с ограничениями в виде диет, особенно строгих. тоже стараюсь придерживаться правильного питания, калории считала. но заметила, что оргинизм к этому привык, и у меня стал замедляться обмен веществ. типа ем на 1300 в день, а не худею, даже поправляюсь.... неправильно это.... а разогнала его тем, что перенесла основную часть съеденного на первую половину дня, + позволяю себе сладости (а то депрессняк и срывы нервные уже...) но сладкое до обеда, максимум до 15:00. а в 18:00 приблизительно ужин, желательно легкий. вечером позволяю себе что-то но чуточку. типа яблочко, или полстакана кефирчика, для поддержания желудка в норме. неделю так питаюсь -- вес медленно, но стабильно снижается. можешь дневники мои полистать ;)
вход
выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»
