начало

• «   лентяйка@ я 10.02.09 13:01

  »
• «   angel-ino4ka 10.02.09 12:10

  »
  удачи
• «   н@денька@ 10.02.09 10:34

  »
  ответ для: Lara Kroftovna

  Я тоже на минутку и пойду гулять с сыной.
• «   lara kroftovna 10.02.09 10:18

  »
  ответ для: н@денька@

  Привет! Да потихоньку. Сейчас дальше дела делать пойду, на минутку заглянула.
• «   н@денька@ 10.02.09 10:16

  »
  Привет
  Желаю приятного дня
  Как дела
• «   lara kroftovna 10.02.09 09:32

  »
  ответ для: *Лисса Патрокл*

  Спасибо! Удача нам не помешает!
• «   lara kroftovna 10.02.09 09:32

  »
  ответ для: Маздочка

  Привет!
• «   *лисса патрокл* 10.02.09 09:30

  »
  +10! Удачного дня!
• «   маздочка 10.02.09 09:25

  »
  +10
  Привет!
• «   lara kroftovna 10.02.09 09:22

  »
  ответ для: fjt2jffmtn9u

  Спасибо! С добрым утром!
• «   fjt2jffmtn9u 10.02.09 09:12

  »
  доброго утра и отличного настроения!+10
• «   lara kroftovna 10.02.09 09:09

  »
  Эту диету разработали английские диетологи. Действовали наверняка со свойственной им педантичностью и добились отличного результата: высокая эффективность плюс простота. Лишние килограммы тают буквально на глазах. Точнее, уходят по-английски, без лишних прощаний...
  СУТЬ ДИЕТЫ
  Диета представляет собой чередование «белковых» и «овощных» дней (два через два).
  Белки и углеводы обладают меньшей калорийностью, чем жиры, поэтому общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже. Но несмотря на это насыщение происходит быстрее, а чувство сытости удерживается дольше – благодаря потреблению большого количества белка. Частое питание позволит избежать возникновения резкого чувства голода.
  Не стоит опасаться и за работу кишечника – клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, будет стимулировать его функцию. Естественную же потребность в жирах организм удовлетворит за счет сжигания собственных накопленных запасов.
  Начальным этапом диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питье – очищаем и подготавливаем организм. В это время желательно потреблять напитки по схеме, а простую минеральную воду заменить травяными чаями.
  Диета рассчитана на 20 дней. В течение всего этого времени запрещаются сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Последний прием пищи – не позже 19.00.
  ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
  » Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
  » Не требует материальных затрат.
  » Довольно проста в применении.
  ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
  » Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать поливитамины.
  » В «овощные» дни возможны вздутие живота и метеоризм.
  » Не стоит придерживаться диеты длительный период: повторение возможно не ранее чем через полгода.
  СХЕМА
  2 «ГОЛОДНЫХ» ДНЯ:
  в течение каждого из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения – 2 кусочка черного хлеба.
  2 «БЕЛКОВЫХ» ДНЯ:
  Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 1/2 чайной ложки сливочного масла, 1/2 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба.
  Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба.
  Полдник: 1 стакан молока или чая, 1/2 чайной ложки меда.
  Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы (можно заменить на 2 яйца) и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок черного хлеба.
  2 «ОВОЩНЫХ» ДНЯ:
  Завтрак: 2 яблока или апельсина.
  Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
  Полдник: 2 яблока или апельсина.
  Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
  Список разрешенных продуктов:
  овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;
  фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;
  крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;
  пряности: в первую очередь черный перец, кардамон, корица;
  зелень: фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик.
  Желаю всем похудеть на этой диетке или какой-либо другой и достичь своего идеала!

начало