| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22022 |
начало
-
Хочу поддержать дневничок!
-
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
-
привет!
-
Пусть у тебя все будет хорошо!
-
Приветик!
-
Удачи тебе
-
Заходи в гости!
-
Привет
-
Удачи
_______
Люби себя такой, какая ты есть -
Желаю хорошей погоды!
_______
Люби себя такой, какая ты есть -
Привет!!!
_______
Люби себя такой, какая ты есть -
Принесла хорошее настроение!
вход
ну это было! да, это просто было! поднялись на эльбрус на высоту»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- идеальное тело. руководство по применению!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|