В фитнес за стройной фигурой

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 01.03.13

В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ

описание

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительне нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +4028, просмотры: +10204

начало

«« 259..264 265 266 267 268 269 270 271..276 »»

« olg@-m 02.03.13 20:37

»

ГОЛОСУЮ ЗА ДНЕВНИЧКИ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 02.03.13 20:37

»

ПРИВЕТИК!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« дзен 02.03.13 20:19

»

Хорошего настроения!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« дзен 02.03.13 20:19

»

Голосок дневничку!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« дзен 02.03.13 20:19

»

Приветик!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« светlinka 02.03.13 20:14

»

мой голосок дневничку!
_______
Feel what I feel - its your final test
« светlinka 02.03.13 20:14

»

Зашла пожелать удачи!
_______
Feel what I feel - its your final test
« светlinka 02.03.13 20:14

»

Приветик!
_______
Feel what I feel - its your final test
« говорун 02.03.13 20:13

»

голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 02.03.13 20:13

»

прекрасного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 02.03.13 20:13

»

приветик
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« jana25 02.03.13 19:54

»

Удачи в делах!
_______
❉Ничто так не украшает женщину, как удачно подобранный мужчина☃

начало

«« 259..264 265 266 267 268 269 270 271..276 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
13th Month 24.09 12:28	сегодня наконец занимаюсь разборками в хате, закончить конечно не успею,»	+3
Тили 24.09 04:53	24 сентября 2025 года, среда. (4:45)»	+13
ЯРыба@ 24.09 04:30	приветики красотки!доброго утра и прекрасного начала дня.муж сегодня говорит:»	+6
Шмидт 24.09 13:32	из разговоров в чате:- а у меня дома вобще нет весов, чтобы не растраиваться.-»	+3
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+23
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+7
V_momente_ 24.09 07:34	отвесище»	+4
Шмидт 24.09 08:57	надо купить грудинку и засолить вкусноту. уже похолодало, организм требует»	+13
Шмидт 24.09 08:52	если можете научить человека ловить рыбу, сделайте это. если ожидается,»	+2
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+8
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+5
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+13
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+6
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+13
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11

Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15

топ темы »» новые темы»
	ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 2»	17
	какая песня данного исполнителя ваша самая любимая? »	7
	у вас когда-нибудь заводился барабашка? »	13
	вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче»	13
	какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки, дедушк»	16
	близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче»	26
	отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! »	126
	если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада»	32
	вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? »	38
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	24

	вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной от»	17
	что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо»	3
	у мужчин вы любите какой?»	21
	без чего счастье для вас невозможно в личном?»	6
	какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? »	26
	вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только »	45
	вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно р»	18
	у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи? »	33
	вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется? »	13
	если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? »	32
	имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу, »	4
	чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?»	31
	сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. »	18
	что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск»	11
	что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучк»	14
	вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и»	12
	посоветуйте отель в спб на невском проспекте. »	4
	хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с»	96
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	26
	дали ли вы своему коту образование? »	30
	едите сосиски и колбасу? »	18
	какая песня этой исполнительницы ваша любимая? »	13
	жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с»	19
	у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс»	26
	сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал хохота»	14
	кто самая добрая тут, на ваш взгляд? »	30
	на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? »	20
	как справляетесь с напряжением? мужчины нет. »	25
	у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали? »	10
	что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком»	19
	смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз»	15
	на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к»	21
	как вам такая мужская фигура? нравится? »	30
	охарактеризуйте себя существительным на букву о!»	13
	знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца»	8
	вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я»	11
	вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные »	23
	кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? »	10
	мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по»	19
	вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? »	11
	почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»	9
	в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз»	18
	мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с»	9
	что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? »	35
	у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? »	18
	подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние »	26
	кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг»	40
	залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн»	33
	как вам ботинки? не бабушкин стиль? »	15
	какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н»	26
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	54
	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	37
	где в москве купить дешевые вещи? »	8
	хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте»	60
	игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н»	50
	как вам тельце? »	47
	на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть»	13
	чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?»	32
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	60
	сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное»	24
	не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не »	13
	у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. »	17
	вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по како»	20
	кто из моих детей больше всех похож на меня? »	23
	как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь »	11
	как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. о»	12
	решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит »	14
	а вы бы смогли работать с детьми? »	54
	какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? »	8
	вы устаёте в течении дня? »	16
	вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто»	40
	ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?»	34
	подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м»	8
	что у вас было вкусненького на обед вторника? »	33
	кого вы больше всего любите? »	12
	как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. »	13
	вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился »	5
	как вам такая грелочка? »	13
	прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се»	22
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	41
	кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? »	31
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	12
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	21
	понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта»	6
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	28
	разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? »	30
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	9
	какой советский фильм посоветуете глянуть? »	11
	внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? »	16
	на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?»	7

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»