вход
приветик
_______
Н е стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы.
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21962 |
начало
-
-
Побольше отвесиков! х!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
Хорошего настроения!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
Привет
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике... -
ХОРОШЕГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!
_______
[color=ol ive]Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
КАК ДЕЛА?
_______
Мн е всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
ПРИВЕТ!!!
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж! -
Удачи тебе
_______
Feel what I feel - its your final test -
Забежала поддержать!
_______
Feel what I feel - its your final test
вход
2 августа 2025 года, пятница. (3:25)»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|