Важно признать наличие проблемы, постепенно страх начнет ослабевать.
Представьте самый худший вариант событий и смиритесь с ним, как правило, он никогда не наступает. Однажды Вы уже сбросили вес, значит, сможете снова.
Порой страх это защитный механизм организма, не доводите свое тело до ожирения. Если Вы в хорошей форме, поддерживайте ее.
Питайтесь правильно. Разработайте систему рационального питания.
Не ешьте перед сном.
Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.
Разделите еду на опасную и безопасную, которая полезна.
Смените кумиров. Достаточно вспомнить Анфису Чехову, она нравится большому количеству мужчин это факт.
Ча чтобы избавиться от страха одной силы воли недостаточно, нужна помощь психолога.
С возрастом в большинстве случаев женщина прибавляет в весе — это законы природы. Нельзя думать, что если в 15 лет Вы весили 50
|