вход
Как твоя диетка? Хорошие отвесики?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
12.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1149, просмотры: +4169 |
начало
-
-
Как день проходит? Как настроение?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Забежала тебя поддержать!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
позитивчика!!!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
привет!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
Жизнь прекрасна!
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади -
удачи в похуделках
-
удачного дня
-
приветики
-
Жду в гости.
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Желаю хорошего вечера
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Поддержка вашим дневничкам!
вход
утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|