В фитнес за стройной фигурой

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 01.03.13

В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ

описание

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительне нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +4028, просмотры: +10139

начало

«« 193..198 199 200 201 202 203 204 205..210 »»

« солнце в зените 06.03.13 08:47

»

Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« солнце в зените 06.03.13 08:47

»

Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
« jeniulka 06.03.13 08:44

»

как похуделки?!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
« jeniulka 06.03.13 08:43

»

зашла поддержать дневнички
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
« jeniulka 06.03.13 08:43

»

приветик
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!
© Куда приводят мечты
« mellani 06.03.13 08:14

»

Удачи!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 06.03.13 08:14

»

Как дела?
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 06.03.13 08:13

»

Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« мил@020 06.03.13 00:52

»

Удачи!
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 06.03.13 00:52

»

Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 06.03.13 00:51

»

Приветик
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« говорун 05.03.13 23:54

»

голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!

начало

«« 193..198 199 200 201 202 203 204 205..210 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+6
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+20
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+13
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+4
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+6
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+3
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+10
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6

ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19

топ темы »» новые темы»
	кто из моих детей больше всех похож на меня? »	17
	со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! »	21
	мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт»	25
	вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? »	17
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»	30
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	20
	ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?»	27
	парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б»	31
	вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только »	26
	знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца»	3

	что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?»	6
	длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на »	9
	чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?»	27
	как вам тельце? »	31
	парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он »	8
	разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? »	28
	подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м»	5
	обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? »	12
	при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах »	7
	хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с»	93
	вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? »	20
	вы со своим партнером совпадает по температуре тела? »	14
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	8
	у вашего мужчины много обуви и одежды?»	19
	сколько раз в день выгуливаете собак? »	10
	у мужчин вы любите какой?»	18
	а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в»	19
	если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? »	13
	вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? »	9
	какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? »	28
	вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »	1
	как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? »	30
	изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д»	15
	если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?»	33
	какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? »	15
	подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние »	19
	жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с»	10
	мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус»	14
	кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг»	33
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	10
	вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по »	59
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	33
	что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком»	5
	ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? »	69
	как вам ботинки? не бабушкин стиль? »	14
	какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н»	21
	вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.»	7
	у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс»	2
	сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! »	18
	залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн»	17
	сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное»	18
	почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? »	19
	а вы бы смогли работать с детьми? »	52
	какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? »	16
	как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? »	4
	что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? »	17
	что у вас было вкусненького на обед вторника? »	32
	как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг»	79
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	21
	прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се»	12
	как вам такая грелочка? »	8
	вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр»	14
	на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к»	13
	какой фирмы у вас холодильник? »	20
	если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?»	7
	вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные »	20
	мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали с»	5
	на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть»	12
	чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?»	14
	какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? »	11
	понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта»	4
	мы похожи с сыном? мне на фото лет 9»	14
	смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! »	17
	на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?»	6
	я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э»	2
	почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? »	2
	когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн»	29
	обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя»	11
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	20
	был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и»	2
	почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»	7
	мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по»	16
	осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль»	33
	вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не»	20
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	28
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	53
	забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? »	29
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	27
	какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с»	5
	зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? »	24
	почему женщины так боятся гинекологов? »	29
	видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? »	4
	у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не»	14
	какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? »	24
	что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д»	18
	может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? »	24
	какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? »	23
	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	36
	стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у»	14
	не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»