Привет всем!!!!!!!!!!!! несмотря на идеальный рацион и кбжу, сегодня привесило 150г. в результате, разбирали с диетологом мой рацион за последние 3 дня, все прекрасно, единственное,

вход	регистрация

КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 4000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Svetlanka_1011 03.12.24

ПРИВЕТ ВСЕМ!!!!!!!!!!!! НЕСМОТРЯ НА ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН И КБЖУ, СЕГОДНЯ ПРИВЕСИЛО 150Г. В РЕЗУЛЬТАТЕ, РАЗБИРАЛИ С ДИЕТОЛОГОМ МОЙ РАЦИОН ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3 ДНЯ, ВСЕ ПРЕКРАСНО, ЕДИНСТВЕННОЕ,

описание

Привет всем!!!!!!!!!!! Несмотря на идеальный рацион и КБЖУ, сегодня привесило 150г. В результате, разбирали с диетологом мой рацион за последние 3 дня, все прекрасно, единственное, он думает, что креветки и соевый соус могли немного водичку задержать. В общем, наблюдаем и с сегодняшнего дня я отчитываюсь врачу не только по калорийности и белкам, жирам, углеводам, а полностью по составу и по граммам съеденного. Мне даже нравится, все равно я все считаю и записываю, а так, может подкорректирует что-то. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!!!!!

рацион

салат греческий с брынзой- 200.00 гр Все идет по плану

вес, спорт

вес: 97.95 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 34
жир: 36.75 кг

грудь: 114.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 114.00 см.

-: зарядка - 50 мин Все идет по плану

сожгла: 175 ккал., сожгла за счет жиров: 75 ккал. (8 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: +0.55, неделя: +0.6, месяц: 0, итог: -1.55
объемы см. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -6, итог: -6

комментарии: +32, просмотры: +10869

ПРИЗ: 4000 РУБЛЕЙ ЗА ДНЕВНИКИ И БАЛЛЫ!»

начало

«« 1 2 3 »»

« шмидт 03.12.24 13:54

вот и молодец
« совушка дв 03.12.24 13:50

Света, ты в любом случае молодец. Мне кажется, что водичка сольётся..
« совушка дв 03.12.24 13:49

В любом случае 150 грамм небольшая цифра.
« совушка дв 03.12.24 13:48

Да..Соевый соус-то солёный. Думаю, что в нем дело.
« v_momente 03.12.24 13:21

Светик ,Привет! Почему-то есть ощущение,что соевый соус дал привесик
« альбинка1969 03.12.24 13:00

Соевый соус так точно может задержать, по себе знаю, поэтому пока его не пользую...
« hg8f5r2tcacr 03.12.24 12:55

Прекрасного денечка!
« svetlanka_1011 03.12.24 12:26

Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 27.11 02:34	всем привет!вот и среда. сейчас завтрак, кофе, сборы и на работу.вчера»	+20
ЯРыба@ 26.11 04:42	доброе утро, мои хорошие!вчера после работы, засыпала на ходу.видимо столько»	+21
Ш@хиризада 29.11 23:42	добрый вечер и отличного настроения. сегодня весь день крутилась по дому»	+9
Svetlanka_ 24.11 09:27	привет всем!сегодня встали с мужем по будильнику, поехали по делам.»	+35
Классика 27.11 13:06	привет, мои хорошие!»	+48
OченьBезуч 07.11 23:49	приобрела себе нового питомца.»	+11
OLIVOCHKA) 24.11 20:37	выходные пролетели просто! позворил брат, пригласил на днюху. юбилей.»	+20
Альбинка19 30.11 02:21	дневник № 2 про праздники на сегодня»	+13
Альбинка19 29.11 12:46	дневник № 5, праздники сегодня вот такие:»	+20
Альбинка19 30.11 02:29	дневник № 3 про погоду и шаги»	+22
Svetlanka_ 29.11 12:35	привет всем! есть желание похудеть, есть желание подуэлиться,»	+76
Альбинка19 28.11 03:07	дневник № 5 про питание на выходные»	+42
Совушка ДВ 30.11 03:29	30.1.2024 дневник номер два»	+16
ЯРыба@ 28.11 02:28	всем привет! вот и проснулась раньше будильника чего то вдру.и легла поздно»	+17
Ш@хиризада 28.11 11:15	доброе утречко и отличного настроения, через пару дней уже зима . новый»	+16
ЯРыба@ 29.11 04:20	ветер перемен!»	+18
ЯРыба@ 30.11 06:22	девочки какое позитивное утро! я давно таких ощущений не испытывала. проснулся»	+9
hg8f5r2tca 29.11 07:17	29.1.2024»	+19
Ш@хиризада 22.11 20:19	добрый вечер и отличного настроения , на завтра у нас обещали снег , посмотрим»	+12
Шмидт 29.11 14:38	икра, конечно, не красной рыбы, а селёдки, но я очень её люблю и с хлебушком»	+12
Винга 28.11 18:47	добрый вечер сегодня гуляла в парке, прошла сегодня 4712 шагов.»	+12
Альбинка19 27.11 02:53	гулять я так и не научилась, хожу не боле 50 шагов в день, и то только»	+66
Альбинка19 30.11 02:47	дневник № 5 последний день осени.»	+31
Svetlanka_ 29.11 12:05	привет всем! позавчера наелась тортиков и конфет, вчера сделала белковый»	+21
Шмидт 29.11 07:49	встала сегодня опухшая, а учитывая, что, скоре всего, сегодня вечером»	+16
Альбинка19 30.11 01:59	дневник № 1 про сон и утро вобще.»	+26

Альбинка19 29.11 05:40	дневник № 2 про бардак с отоплением и горячей водой.»	+13
Альбинка19 30.11 02:38	дневник № 4 про питание»	+19
Шмидт 30.11 09:49	всё, пора собираться по магазинам ехать. завтра уже декабрь, каждое утро»	+19
Svetlanka_ 29.11 12:08	привет всем! лень было готовить, взяла на работу банку супа. вот и»	+31
KissЮлик 30.11 12:29	ну вот я уже всё приготовила все и потушила куриные желудки с овощами»	+17
Шмидт 30.11 09:18	сегодня буду получать полное удовольствие от жизни, раслаблюсь и поплыву»	+7
Шмидт 30.11 09:43	своего рода правила – сохранения семейной жизни и любви:1. никогда не»	+5
Совушка ДВ 30.11 07:16	30.1.2024 дневник номер 5»	+21
Svetlanka_ 30.11 18:29	вчера я была умничка!»	+7
KissЮлик 30.11 20:56	всем доброго вечера. сегодня все намеченые дела сделала и получила фитнес»	+4
Шмидт 30.11 08:48	я прихожу в себя и настраиваюсь на позитив. привес огромный (понимаю,»	+9
Mmdms 26.11 12:16	девчонки! пришла пожелать всем хорошего настроения!»	+6
Классика 30.11 10:52	сегодня хочется мне мясного»	+6
V_momente 30.11 06:22	вес сегодня»	+30
Тили 30.11 06:40	30 ноября 2024 года, субота. (6:3)»	+7
Альбинка19 29.11 05:55	дневничок № 3 про питание на сегодня.»	+11
Альбинка19 29.11 02:28	доброе утро, мои дорогие.сегодня выспалась прям от души, проспала аж чуть»	+22
Svetlanka_ 30.11 15:23	привет всем! спала сегодня очень хорошо и очень долго. проспала почти»	+7
Совушка ДВ 30.11 02:21	30.1.2024дневник номер один»	+44
Совушка ДВ 30.11 04:57	30.1.2024 дневник номер три»	+11
hg8f5r2tca 30.11 10:47	30.1.2024»	+1
KissЮлик 30.11 10:36	уже начала стирать и сейчас хочу начать готовить. решила приготовить куриные»	+11
KissЮлик 30.11 09:26	всем доброе утро. сегодня прям я выспалась от души и сейчас сварила себе»	+7
Шмидт 30.11 09:13	сегодня готовлю шаурму и драники. плюсом муж купит пиво, креветки и рыбку.»	+5
V_momente 30.11 06:17	про вчерашний день»	+19

топ темы »» новые темы»
	если бы начальница оценила вас на 6-7 баллов как специалиста, вы бы что подумали? это хорошо? »	13
	что вы любите больше: чай или кофе? »	22
	что вы не любите делать по дому: готовить, гладить, мыть посуду, убираться? »	24
	вы обрабатываете свои фотографии на фотошопе? »	5
	кто делал салат хуторской? можно есть? говядина, картофель, яйцо, огурцы и яблоки »	1
	джан яман и керем бурсин - любимые мои турецкие актёры. смотрели какие-то сериалы с ними? »	25
	тяжело работать на удаленке, прошла неделя, а я уже деградирую и даже тишина давит на уши. как быть? »	5
	это дорогой ремонт судя по фото? люди какого класса имеют такой ремонт? »	20
	вы слышали, как психологи интерпретируют тату? согласны с этим или это очередной бред? »	13
	кто пробовал кофе egoiste voyage? как на вкус? »

	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? расскажите »	20
	какое из платьев лучше, больше нравится? »	192
	насколько сложно зачать ребенка после 35? »	10
	что это за тип фигуры? »	14
	ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок? »	14
	согласны, что лучший и недорогой подарок для женщины 30+ можно приобрести в ювелирном магазине? »	33
	вам нравится внешность этого актёра? »	26
	как вам интерьер? стрем или норм? »	26
	возле статуса в ватсапе появилось сердечко. раньше такого не было. что это означает? »	4
	это везде сейчас так? в фитнес-клубе все ухоженные! упала самооценка еще сильнее! »	14
	какая у вас самая любимая песня для нового года? у меня - группы abba! »	18
	кого из участниц считаете инфантильной? »	268
	как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле нужен кекс »	6
	зашла в пятёрочку и увидела, что знакомая украла сыр! директор не стал ей лезть в куртку. »	21
	сколько времени вы можете провести в деревне? вам там скучно или хорошо? »	71
	выкладываете в сторис фото еды из рестиков и подарков? или в основном себяшки в красивых локациях? »	26
	как вам моя спальня? дорого-богато? »	22
	как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо! пластическая хирургия сильно продвинулась. »	27
	вам нравится, когда вас называют киской, рыбкой, зайкой, малышом? »	35
	пишу сказку. как ее можно опубликовать? найти читателей, авторское право, публикации, тираж. »	13
	как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и оставить копейки нам с котом! »	16
	оцените фигуру! как считаете, это перебор? хотели бы себе такую? нравится? »	41
	здравствуйте, милые! предлагаю познакомиться прекрасным дамам возраст не имеет значения, мне 50. »	9
	мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею слушать, самой тоже есть что »	9
	что сильнее портит волосы: наращивание или кератин с ботоксом? »	2
	дама бальзаковского возраста ищет подругу! »	15
	какая у вас обувь на корпоративах? на ногах строго туфли на шпильках или можно ботильоны, боссоножки »	106
	какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище »	11
	носите чулки? для вас они - вещь, как и колготки, или надеваете, чтобы удивить мужчину? с поясом носите »	102
	вы едите мучные изделия? хлеб, пирожки, булочки, пиццу. »	29
	кто покупал аэрогриль? вкусно еда получается? отличается от приготовления на сковороде и духовке? »	12
	заметили, что сейчас культ худых ног? девушку хотела сузить ноги, хотя у нее жира не было! »	34
	здесь есть девушки с высокой тревожностью, когда даже пустяковые ситуации заставляют волноваться? »	6
	кто на ваш взгляд был красивее в молодости: дженифер коннелли или брук шилдс? »	19
	кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? »	247
	менять мужчину раз в полгода, в год или раз в неделю - сейчас норма? »	29
	одинокие девушки, нет ли у вас огорчения и досады, что другие на нг получат подарки от любимых? »	19
	кто из них больше нравится, чей голос? чьи песни? »	13
	какой рост и вес девушки на фото? 180/70? »	18
	заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему не жена? »	21
	ищу подруг-инвалидов, которые скучают дома, чтобы поддерживать друг друга. »	22
	что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками убирать, пока отращиваю? »	4
	как относитесь к таким людям? постоянно вставляют свои 5 копеек. серьезно пишут или прикалываются? »	8
	суженый найдет и на печи - верите в эту пословицу? есть примеры? мне за 30, никуда нет времени выйти »	20
	стоит ли худеть до 64? »	19
	за месяц неужели можно так измениться? нашла фото с станицы, когда уезжала, разные люди прям. »	33
	эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? круто или устаревшая сериальная ерунда? »	31
	смотрели фильм интерстеллар? поняли все в нем? »	25
	что вас вдохновляет вечером в декабре? включу ёлку и буду готовить ужин под сказочный трек! »	9
	смотрите видео с закупкой продуктов на семью или это признак бедности? »	28
	какие песни помните, где есть цветы? »	39
	а вы смогли бы участвовать в таких шоу, как последний герой или звезды в джунглях? »	39
	что вы бы сделали, если бы сосед наделал под дверью? соседка пошла с мужем к нему и снова поругалась »	26
	кто сталкивался с этим и как исправить? спутник показывает, что дом зашел на проезжую часть! »	5
	зачем девушки делают себе нечеловеческие лица? маленький нос, большие губы, все такое пластиковое. »	15
	кем вы мечтали стать в детстве? совпала ли ваша професия с этими мечтами? »	16
	как вы думаете, почему мужчина может покупать нижнее белье? например, на авито. »	11
	рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь »	12
	я для него страшная, как крокодил? написал: а что будем делать если у меня на тебя не поднимется? »	25
	вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. »	54
	кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не работает, содержанка? »	19
	коллега в 28 выглядит на 20! взгляд девичий, нет морщинок и заломов, лицо не поплыло. в чём секрет? »	65
	нашел девушку, но зачем мне написывать? переписываемся полгода, за это время у него были женщины! »	5
	что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? »	12
	вам нравится кейт уинслет в молодости? красивая? »	31
	как вы к такому относитесь? на работе парень коснулся плеча руками, думала, что что-то хочет убрать. »	11
	нормально ли бросить работу? я шла на одну зарплату, а получаю совсем другую! начальник раздражает! »	12
	вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? »	29
	верите мужчинам-актерам, что им сложно сниматься в откровенных сценах? »	4
	как бы вы поступили? маме не с кем отмечать нг! я буду с мужчиной. »	23
	как вам фамилия миллер? красиво звучит? себе бы такую хотели? »	32
	ваши кошки так делают? разбудила в 5 утра и скидывала косметику с полочек! »	15
	как думаете, почему бывший смотрит сторис? он не объявляется, да и общение было на интиме в основном »	11
	вы заставляете домашних убирать разлитую воду, убрать мусор или проще самой всё за них делать? »	18
	зачем мужики такое пишут? а главное зачем мне об этом знать? мы не общаемся серьёзно. »	55
	стоит ли летом ехать одной на отпуск в киргизию? или это небезопасно? молодая красивая девушка. »	39
	какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? »	47
	за год 2 девушки у мужчины - много или мало? настораживают персонажи, которые меняют как перчатки »	35
	какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой после? »	19
	никак не могу сказать, что нет любви, смотрю как он ухаживает и чувствую вину, вдруг никого не найду »	17
	коллега по работе перестала общаться со мной! начала дружить с новенькой, а на меня забила! »	7
	как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? »	25
	что из этих вариантов вы бы купили в качестве подарка на новый год? »	66
	очень часто с мужем ссоримся. он очень любит выпить, постоянно собирает вещи и уходит из дома, пропивает »	11
	вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать »	13
	ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! »	9
	где найти попутчика для путешествия? хочется на море, а ехать не с кем! а одной поехать страшно! »	14
	вам нравится такой цвет волос? »	11
	стоит ли заканчивать магистратуру? учат тому, что мне неинтересно и что применять я не собираюсь! »	5
	скучаю по лету и тёплым денькам! »	10

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»