Продолжаю настраивать себя на выход из зажора

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лучше чем вчера 04.01.23

ПРОДОЛЖАЮ НАСТРАИВАТЬ СЕБЯ НА ВЫХОД ИЗ ЗАЖОРА

описание

встала сегодня рано (разбудил телефонный звонок.. в 7 утра в выходной.. ну зачем??) сегодня в меню будет кета холодного копчения, а в остальном постараюсь быть молодцом вечер обязательно схожу в бассейн вчера были косяки в питании, но в целом уже лучше надеюсь, завтра смогу устроить себе разгрузку

рацион

завтрак: сок гранатовый- 300.00 гр, запеканка из картофеля- 250.00 гр,
обед: лимон- 50.00 гр, кета х/к- 300.00 гр

вес, спорт

вес: 86.30 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 25.1 кг

грудь: 101.50 см.
талия: 79.50 см.
бедра: 109.00 см.

вечер: плавание быстрое - 50 мин

сожгла: 622 ккал., сожгла за счет жиров: 300 ккал. (32 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +3.3, месяц: +3.3, итог: -10.8
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -57.5

комментарии: +51, просмотры: +194

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

« лучше чем вчера 04.01.23 13:12

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Отличная погодка.Сейчас и я залезла в прогноз. У нас минус 1....Вот это Рождественские морозы

у нас и в прошлом году дивная погода на Рождество была, от души нагулялись с дочкой

« совушка дв 04.01.23 13:11

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): сейчас поинтересовалась, у нас на Рождество -4С обещают, погуляем от души
Отличная погодка.Сейчас и я залезла в прогноз. У нас минус 1....Вот это Рождественские морозы)))

« лучше чем вчера 04.01.23 13:08

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Вот хорошо, когда ветра нет... Но скоро-то уже и морозы Рождественские, наслаждайся денёчками!!

сейчас поинтересовалась, у нас на Рождество -4С обещают, погуляем от души)

« лучше чем вчера 04.01.23 12:59

ответ для: Совушка ДВ

на Рождество может и не будет у нас, а вот крещенские - должны быть

« совушка дв 04.01.23 12:58

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): да вчера -2С было, но с ветром, сегодня -9С и без ветра по ощущениям примерно одинаково и довольно приятно для прогулки

Вот хорошо, когда ветра нет... Но скоро-то уже и морозы Рождественские, наслаждайся денёчками!!

« шмидт 04.01.23 12:57

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): Лена, спасибо!
« лучше чем вчера 04.01.23 12:56

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Теплее стало??

да) вчера -2С было, но с ветром, сегодня -9С и без ветра по ощущениям примерно одинаково и довольно приятно для прогулки
« совушка дв 04.01.23 12:55

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): у нас еще и погода сейчас способствует
Теплее стало??
« лучше чем вчера 04.01.23 12:55

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Праздники продолжаются!!

у нас еще и погода сейчас способствует
« лучше чем вчера 04.01.23 12:54

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Всегда с радостью.
« лучше чем вчера 04.01.23 12:54

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Для нас сейчас и удержать вес - большая радость!!

тоже верно
« совушка дв 04.01.23 12:52

»

ответ для: Лучше чем вчера

Лучше чем вчера писал(а): спасибо, надеюсь сегодня обойдется без срывов, но и отвесов не будет из-за рыбки
Для нас сейчас и удержать вес - большая радость!!

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+11
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+21
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+14
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+9
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+20
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+24
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+19
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+19
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+17
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+19
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+36
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+20
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+13
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+5
katya_zlay 30.06 23:07	30.06.2025 54 день»	+5
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+13
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+11
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+5
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+29
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+6
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+12
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3

Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6

топ темы »» новые темы»
	кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов »	7
	хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск»	33
	как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделас»	26
	почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?»	12
	вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? »	29
	идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 »	13
	можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием, точн»
	к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. »	14
	одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают ипотеку и сод»	26
	сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?»	35

	оцените волосы. какой это цвет? »	6
	чего вам сейчас хочется в своей жизни?»	11
	насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох»	33
	ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! »	17
	подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и»	20
	утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит »	18
	кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет эн»	17
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	41
	с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? »	21
	случился ли в гардемаринах интим или всё напрасно? и грудь у неё беско»	7
	остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?»	11
	как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? »	14
	крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!»	5
	вам нравится такое платье? носили бы летом? »	14
	я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за мо»	24
	как вам такие брюки? выглядят несовременно? »	23
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	253
	кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда»	49
	тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела натуральный цвет. »	17
	как вам такой свитшот? »	15
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	33
	как вам мужчина?»	17
	какой цвет лучше? »	2
	что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей вст»	37
	казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или»	54
	почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там»	28
	почему никто не смотрит сериал гваделупе? красиво показан весь спектр »	16
	что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка»	16
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	20
	какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, »	29
	как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько»	32
	у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались? »	1
	психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как ту»	26
	как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт? »	26
	идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?»	25
	это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво»	35
	коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что »	5
	что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высоко»	4
	хорошая женская фигура - редкость? или нет? »	18
	как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сд»	6
	девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и ищ»	6
	нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправл»	6
	насколько ли деймон сальваторе хорош, чтобы выносить за любимой утку? »	8
	на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая»	35
	у меня целый список стареньких фильмов, которые хочу посмотреть. что с»	8
	на ваш взгляд, это полное телосложение? »	31
	какой ваш любимый праздник? любите свой др? »	28
	может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем? »	15
	у меня сейчас длинные волосы? »	9
	какой тип фигуры это скорее всего?»	6
	лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы »	15
	они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?»	15
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	70
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	16
	как жить, если ненавидит родная мама? »	58
	вы когда-нибудь сталкивались с насилием в семье? что для вас является »	35
	как вам текст? о чем мужик рассказал? »	10
	как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? »	16
	кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не х»	10
	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	21
	посоветуйте нормальный сайт знакомств. »	28
	странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п»	38
	у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р»	26
	зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же»	18
	как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга? »	13
	как вам мужчина? »	20
	что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шр»	17
	о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом? »	10
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	20
	что он хотел спросить у нее? а она ему быстро: я умею делать всё! »	17
	жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал»	35
	общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но потом ма»	45
	почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают отторжени»	1
	переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли извини»	8
	у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльн»	20
	как вам преображение с коллегой при моей помощи? »	14
	почему пациент, который не считает себя больным, считается врачами вдв»	11
	если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить »	6
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? »	237
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	20
	вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно? »	9
	что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? »	10
	у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов»	21
	у вас интим только по любви? любили каждого, с кем у вас была близость»	48
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	22
	проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно»	21
	как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, к»	25
	что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?»	14
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	59
	почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?»	22

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»