начало

• «   nikoya 09.10.13 15:21

  »
  ответ для: tereza30

  Ой-е-ей......ну да....
  тогда я не понимаю как же так.
  Какие-то процессы в организме.
  Кстати я заметила, что когда ем каши, не худею.
  Серьезно....уже давно заметила это.
  Что-то и в твоем рационе есть. Подумай.....Попробуй питаться не разнообразно.
  Напиши на листке себе твою индивидуальную диетку на 1200-1000ккал и строго придерживайся. Посмотрим как оно пойдет.
• «   tereza30 09.10.13 15:11

  »
  ответ для: NIKOYA

  Ань, я стараюсь так питаться уже давно... По крайней мере мне так казалось всегда, после того, как стала записывать, в принципе убедилась. Ну да, бывает что ем сладкое, но немного! У меня очень серьезная умственная нагрузка ежедневно. Как сказал директор, - я мозг компании. Насчет движения - я много хожу пешком (я без машины) + 2-3 раза в день хожу на серьезные тренировки. Периодически прохожу курсы массажа. В выходные работаю на даче. Как еще работающей 40-летней женщине себя поистязать?
• «   nikoya 09.10.13 15:06

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я уже не знаю как работать. Меньше текущего уровня - я буду голодать и не смогу нормально работать. Боюсь, что у меня один путь -выбор какой либо диеты...

  
  не,не,не....это самый опасный путь.
  Тебе нужно от чего-то отказаться. Или очень уменьшить.
  Что-то из еды не идет тебе в помощь, держит вес и увеличивает его.
  Мне диетолог так сказала- старайся всю жизнь придерживаться рациона маленького ребенка:
  -овощи
  -фрукты
  -мясо,рыба
  -молочное
  -каши
  -1 или 2 ложки масла в день
  -пару кусочков отрубного хлеба
  ------------
  Ну и иногда позвлять себе праздники.
  Старайся чтобы на каждый рацион было 200-300гр овощей. Они должны сделать переворот в твоем питании.
  И к ним уже добавляй 150-200гр различной полезной еды:
  мясо,яйца, каши, бутерброды, творог....
  Не переедай за один раз.
  За один прием пищи не более 400-500гр.
  ==========
  При таком распорядке вес уходит.
  Тут главное этого придержиатья...
  А то я раскисла чуток.....вот соберу силенки и продолжу.
  =======
  И самое главное как ты проводишь день.
  Если практический сидячий образ жизни, вес будет тяжело уходить. Нужно немного подвигаться.
  Прогулка быстрым шагом или потанцевать(правда нужно хорошее настроение, а вообще это как в еде- аппетит приходит во время еды )
• «   tereza30 09.10.13 14:49

  »
  ответ для: NIKOYA

  NIKOYA писал(а): Нужно старательно поработать над питанием. Желаю тебе легкости во всем!

  Я уже не знаю как работать. Меньше текущего уровня - я буду голодать и не смогу нормально работать. Боюсь, что у меня один путь -выбор какой либо диеты...
• «   дончанка 09.10.13 14:48

  »
  Пусть в душе и за окошком будет солнечно!
• «   дончанка 09.10.13 14:48

  »
  п р и в е т
• «   tereza30 09.10.13 14:41

  »
  ответ для: Тили

  Applebee писал(а): Доктора сейчас рекомендуют нижний предел в 1200 ккал. Но дело не в калорийности рациона, у тебя мысли тяжелые

  Честно говоря, обычные мысли...Бывают дни и думы гораздо хуже. Сейчас период вообще нормальный: дома все в порядке, на работе перезагрузки нет... Все вроде бы получается. Я не знаю в чем дело, правда!
• «   nikoya 09.10.13 14:02

  »
  Нужно старательно поработать над питанием.
  Желаю тебе легкости во всем!
• «   тили 09.10.13 13:42

  »
  Доктора сейчас рекомендуют нижний предел в 1200 ккал.
  Но дело не в калорийности рациона, у тебя мысли тяжелые)))
• «   я легенда 09.10.13 12:57

  »
  Заглянула с десяточкой!
  _______
  Better be born lucky than rich!©
• «   я легенда 09.10.13 12:57

  »
  Привет, прекрасного дня!
  _______
  Better be born lucky than rich!©
• «   nata,nav 09.10.13 09:20

  »
  ПРИВЕТИК!
  УДАЧНОГО ВТОРНИЧКА!
  

начало