начало

• «   little_mamont 23.07.10 10:04

  »
  +10 тебе за выносливость! а по поводу душа, дак я тоже уже 3 дня такой практикую, т.к. воду отобрали вот только голову никак помыть немогу. Но планирую сегодня в фитнес клубе это дело после тренировки провернуть(шампунь утром в сумку закинула)
• «   галарина 23.07.10 10:04

  »
  +10!
• «   дофига_хорошая 23.07.10 09:14

  »
  ответ для: kolychka30

  спасибо
• «   дофига_хорошая 23.07.10 09:13

  »
  ответ для: Ириsк@

  в принципе если выполнять по несколько упражнений из каждой серии и ежедневно,то результат будет супер
• «   kolychka30 23.07.10 09:12

  »
  хорошей пятницы
• «   дофига_хорошая 23.07.10 09:08

  »
  ответ для: Ириsк@

  ясно сейчас сброшу по частям,выберешь,что тебе нравится
• «   ириsк@ 23.07.10 09:05

  »
  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  мне для всех частей тела надо - у меня со всем проблемы
• «   дофига_хорошая 23.07.10 09:02

  »
  ответ для: Ириsк@

  ой,а упражнений очень много я сама еще толком не посмотрела все как следует,но могу в личку скинуть,а для чего именно тебе надо???
• «   дофига_хорошая 23.07.10 08:59

  »
  ответ для: Ириsк@

  привет,ну в диете было 5-6 только это уже перебор,максимум 2 яйца иначе можно загреметь в больницу,думаю буду есть яйца с утра с кофе,а потом помидорки.посижу так пару дней посмотрю на результат,это я думаю что то типа рзгрузочной диеты
• «   дофига_хорошая 23.07.10 08:59

  »
  привет,ну в диете было 5-6 только это уже перебор,максимум 2 яйца иначе можно загреметь в больницу,думаю буду есть яйца с утра с кофе,а потом помидорки.посижу так пару дней посмотрю на результат,это я думаю что то типа рзгрузочной диеты
• «   дофига_хорошая 23.07.10 08:56

  »
  ответ для: Носок_Судьбы

  да там просто описаны упражнения на все группы мышц,к примеру:
  Упражнения для плоского живота
  * Исходное положение – лечь на спину, положить руки рядом.
  Согнуть ноги, колени подтянуть к груди, помогая руками. Затем ноги выпрямить вверх и медленно опустить их без помощи рук.
  Начинать нужно с небольшого количества упражнений, а затем делать не менее 16-20 раз.
  * «Ножницы». Исходное положение – лечь на спину, руки положить под голову.
  Ноги слегка приподнять, разводить их в стороны и сводить скрестно. Голову можно слегка приподнять.
  Повторять упражнение не менее 16—20 раз. Чтобы добиться хорошего результата, делать это нужно как можно ниже над полом.
  * Исходное положение – лечь на живот, руки положить под голову.
  Медленно поднимать и опускать на 90° прямые ноги.
  Повторить не менее 20—25 раз. Чем медленнее делать упражнение, тем лучше.
  * Исходное положение – лечь на пол, опереться на локти.
  Поочередно приподнимать невысоко над полом то правую, то левую ногу.
  Повторять по 8—10 раз одной ногой.
  ну как то так,только там их очень много.главное выбрать что то подходящее
• «   ириsк@ 23.07.10 08:55

  »
  +10
  да да...хотелось бы про комплекс что-то узнать
  а после такого количества яиц не будет плохо?

начало