4. «сейчас плотно поем, а потом в спортзале калории сброшу»

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 01.04.13

4. «СЕЙЧАС ПЛОТНО ПОЕМ, А ПОТОМ В СПОРТЗАЛЕ КАЛОРИИ СБРОШУ»

описание

В среднем современная женщина тратит за один день 1200 килокалорий, мужчина – 1500. Если же вы наедаете в день примерно 2500 килокалорий, представьте, сколько времени нужно провести в спортзале, чтобы их «выгнать»? Учитывая, что, к примеру, на быструю ходьбу в течение часа расходуется примерно 200 килокалорий, а на бег трусцой – 600… То есть избавиться от лишних килокалорий не так просто. К тому же, как говорит наш эксперт, к. м. н., диетолог Марина Копытько, лишняя прибавка к весу проявляется не сразу, не в первый день после обжираловки, а примерно на третий. Поэтому куда проще немного ограничивать себя в еде, но и не забывать о простых нагрузках. Эффективнее всего – аэробные: бег, плавание, велосипедные прогулки и другие развлечения на свежем воздухе.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +2606, просмотры: +7683

начало

«« 175..180 181 182 183 184 185 186 187..192 »»

« фиф@ 02.04.13 19:34

»

пришла с поддержкой
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« фиф@ 02.04.13 19:34

»

привет от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« анютины гл@зки 02.04.13 19:30

»

прекрасного настроения всегда!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
« анютины гл@зки 02.04.13 19:30

»

зашла поддержать тебя!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
« анютины гл@зки 02.04.13 19:30

»

приветик
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
« katushk@ 02.04.13 19:05

»

хорошего настроения
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
« katushk@ 02.04.13 19:05

»

удачки тебе
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
« katushk@ 02.04.13 19:05

»

приветик
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
« самая любиммая 02.04.13 17:30

»

хорошего настроения
_______
ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
« самая любиммая 02.04.13 17:30

»

удачки тебе
_______
ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
« самая любиммая 02.04.13 17:30

»

приветик
_______
ПРИГЛАШАЮ В ГОСТИ: https://www.galya.ru...
« светlinka 02.04.13 17:08

»

ВЕСЁЛОГО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЯ!
_______
Feel what I feel - its your final test

начало

«« 175..180 181 182 183 184 185 186 187..192 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+10
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+6
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+3
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+3
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+10
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+5
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+18
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6

ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19

топ темы »» новые темы»
	залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн»	7
	мы похожи с сыном ? мне на фото лет 9»	1
	вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные »	13
	мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по»	12
	разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? »	17
	стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у»	13
	кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг»	6
	что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?»	1
	в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? »	13
	что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д»	9

	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	35
	смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! »	10
	что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? »	7
	почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? »	1
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	17
	на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть»	9
	почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»	5
	как вам ботинки? не бабушкин стиль? »	13
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	17
	осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль»	26
	какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? »	22
	мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт»	19
	после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? »	13
	сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное»	9
	со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! »	18
	кто главная шутница сайта? или шутницы »	10
	внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? »	14
	ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? »	66
	мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч»	36
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	13
	может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? »	21
	как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? »	2
	хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с»	43
	обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя»	9
	какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? »	13
	зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? »	20
	что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и»	70
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	26
	какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н»	12
	вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по »	58
	а вы бы смогли работать с детьми? »	45
	видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? »	3
	много у вашего мужчины много обуви и одежды? »	16
	вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.»	6
	как вам такая грелочка? »	6
	вы со своим партнером совпадает по температуре тела? »	10
	какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? »	8
	что у вас было вкусненького на обед вторника? »	26
	как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг»	77
	когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн»	22
	примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни»	34
	у вас хорошая фантазия? у кого здесь наблюдаете хорошую фантазию, исхо»	7
	у кого когда день рождения? »	28
	почему женщины так боятся гинекологов? »	28
	был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и»	1
	как думаете, почему эта пара мало кому нравится?»	18
	дали ли вы своему коту образование? »	25
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	30
	кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?»	11
	почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? »	13
	не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?»	14
	оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? »	20
	забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? »	28
	решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит »	4
	а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в»	14
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	50
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	50
	кто самая добрая тут, на ваш взгляд? »	23
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»	27
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	22
	вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? »	25
	подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг»	25
	стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм»	19
	вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! »	17
	женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за »	58
	бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и»	17
	как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? »	27
	у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не»	13
	сколько раз в день выгуливаете собак? »	9
	как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? »	9
	вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? »	19
	вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? »	34
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	7
	что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? »	28
	как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра»	15
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	9
	вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не»	18
	а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают »	19
	как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. »	6
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	49
	в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр»	63
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	18
	что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау»	13
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	14
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	26
	нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака»	5
	какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? »	39
	у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. »	16
	изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д»	14
	жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с»	9

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»